健康知识谚语 30句菁华

1、吃生萝卜喝热茶。

2、有病最怕乱投医。

3、吃人参不如睡五更。

4、脱即着，胜于服药。

5、人要自安，少吃夜餐。

6、健康的心，快乐人生。

7、小孩不蹦，必定有病。

8、指甲常剪，疾病不染。

9、经常失眠，少活十年。

10、贪吃贪睡，添病减岁。

11、三天不吃青，两眼冒金星。

12、不做害人事，不吃有毒物。

13、刀闲易生锈，人闲易生病。

14、午茶助精神，晚茶不安眠。

15、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。

16、多喝凉白开，健康自然来。

17、大蒜是个宝，常吃身体好。

18、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

19、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

20、懒惰催人老，勤劳能延年。

21、若要治口臭，荔枝能除根。

22、饭后百步走，活到九十九。

23、饮食讲科学，金秋好生活。

24、晚上吃少，饮食节制身体好。

25、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

26、五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。

27、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

28、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

29、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

30、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保*安。

健康知识谚语 30句菁华扩展阅读

健康知识谚语 30句菁华（扩展1）

——健康减肥小知识 30句菁华

1、保证每周三次每次20分钟的力量训练，因为肌肉能够比脂肪燃烧更多卡路里。

2、选择不同楼层的厕所，让自己多爬几阶楼梯。

3、花时间计划采购每周食材及零食，这样无论何时肚子饿了都有准备。

4、在厨房准备一个大黑板，写下一周每日三餐的计划，或者那些励志名言。

5、松垮的衣服能够遮挡身上多余的脂肪，并促使你在家偷懒。即使休闲在家，也尽量穿合体的衣服来监督自己。

6、在早餐果昔中加入富含纤维的绿色蔬菜、鳄梨和各种莓果，这能令你长时间保持饱足感。

7、绝对不要不吃早餐，更重要的是，起床后一小时内吃早餐更能促进新陈代谢。

8、众所周知少吃碳水化合物有助减肥，控制碳水化合物（尤其是那些麦芬和贝果之类的精制餐点）的同时适当吃一点脂肪。

9、控制午餐热量在400至600卡路里之间。

10、周日晚上准备好五份沙拉，把一周的量都提前准备好。

11、每周开始的时候，提前准备好一大盒沙拉放在冰箱里。有现成的的沙拉，你就更有可能在晚餐中多吃些绿色蔬菜。

12、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。

13、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。

14、外出路上准备一些零食，以防饿了就冲去便利店、连锁快餐店或者商场美食区大快朵颐。

15、准备一些不易碎的小零食在手袋、健身房背包和办公桌抽屉里。坚果是很好的选择，它们既能使你有饱足感，又能促进新陈代谢。

16、运动后只吃专门的运动零食，不要让你的辛勤成果付之东流。

17、烤一些蜂蜜肉桂鹰嘴豆，咸咸甜甜的满足你味蕾的需求。

18、每天都吃一点甜的东西，能够有效抑制你对美食的欲望，还能防止突然的大放纵一下吃完一整桶冰淇淋。

19、烘培的时候，用其他健康替代品取代黄油。

20、如果你总想吃高糖高脂的食物，那可能是因为蛋白质摄取不足。

21、在甜品食谱(例如脆米饼)中添加蛋白粉，增加营养成分。

22、试试那些蛋白质果昔，甜味够足和点心一样。

23、做一些健康版的小甜点。免烤布朗尼绝对能满足你对巧克力的渴望。

24、用胡萝卜和小胡瓜之类的蔬菜丝，取代搭配主菜的意大利面。

25、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。

26、一些食谱中的奶油可以用滑嫩的豆腐代替。

27、利用午休时间做些运动，之后再一边工作一边吃饭。

28、出门前吃一点东西，比如一小把杏仁，这样你就不会饥肠辘辘地赶到餐厅。

29、让服务生拿来所有可供选择的沙拉调味汁、佐餐调料和酱料。

30、用烤土豆代替薯条，并且连皮一起吃。

健康知识谚语 30句菁华（扩展2）

——健康知识讲座宣传口号 30句菁华

1、健康之花，携手共栽。

2、呵护生命，健康同行。

3、笑口常开，健康常在。

4、不碰烟和酒，健康长拥有。

5、保持好心态，开心每一天。

6、拥抱大自然，身体没麻烦。

7、早晨喝杯水，健康永相随。

8、烟离你越近，人躲你越远。

9、关注健康，从个人卫生做起。

10、今天烟烟不息，明天奄奄一息。

11、关注心理健康，促进精神文明。

12、吸烟有害健康，戒烟越早越好。

13、孩子聪明健康，家庭和睦幸福。

14、挥手告别陋习，并肩走向文明。

15、生命在于运动，幸福源于健康。

16、一个生活好习惯，胜过黄金千万两。

17、不烟不酒多运动，身体健康乐无忧。

18、卫生保健勤打理，病痛不会找上你。

19、太极拳剑舞翩翩，舒筋活络人康健。

20、妥善存放有毒物品，谨防儿童接触。

21、户户建卫生厕所，村村创优美环境。

22、科学饮食记心上，过饥过饱不健康。

23、闻鸡起舞人人欢，登山跑步益健康。

24、休息是最好的处方，运动是最棒的补品。

25、勤洗手、常洗澡；早晚刷牙、饭后漱口。

26、尊重他人健康权益，不在禁烟场所吸烟。

27、小病在社区、大病去医院、康复回社区。

28、日行一万步，吃动两*衡，健康一辈子。

29、能走不要站，能站不要坐，能坐不要躺。

30、重视儿童早期发育，培养健康心理行为。

健康知识谚语 30句菁华（扩展3）

——健康谚语大全 30句菁华

1、有病最怕乱投医。

2、汤泡饭，嚼不烂。

3、食不语，睡不言。

4、吃人参不如睡五更。

5、人要自安，少吃夜餐。

6、养生在动，动过则损。

7、千方易得，一效难求。

8、忧靠自排，怒靠自制。

9、甜言夺志、甜食坏龄。

10、蒜是好物，独损双目。

11、饭前喝汤，苗条健康。

12、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

13、少吃多得味，多吃伤脾胃。

14、常把舞来跳，痴呆不会到。

15、拍打足三里，胜吃老母鸡。

16、早吃好，午吃饱，晚吃少。

17、晨起一杯水，到老不后悔。

18、有泪尽情流，疾病自然愈。

19、热天半块瓜，药物不用抓。

20、狗肉滚三滚，神仙站不稳。

21、肠胃缓泻症，胡桃粥最好。

22、要想身体好，早餐要吃饱。

23、话多不值钱，吃多不香甜。

24、食五谷杂粮，保身体强壮。

25、饭吃八成饱，老来胃肠好。

26、少吃荤，多吃素，健康又幸福。

27、热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。

28、暴食暴饮易生病，定时定量可安宁。

29、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

30、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

健康知识谚语 30句菁华（扩展4）

——健康的谚语 50句菁华

1、多练多乖，不练就呆

2、要健脑，把绳跳

3、饭后百步走，活到九十九

4、最佳答案 这问题……

5、经常失眠，少活十年

6、要得腿不老，常踢毽子好。

7、欲得长生，肠中常清。

8、多练多乖，不练就呆。

9、冬练三九，夏练三伏。

10、刀越磨越亮，人越练越壮。

11、欲得长生，肠中常清

12、妻贤夫病少，好妻胜良药、

13、笑口常开，青春常在、

14、笑一笑，长一智

15、养生必先养德，大德必得其寿；

16、遇怒不要恼，遇难莫急躁；

17、要活好，心别小；善制怒，寿无数；

18、壮志因愁减，衰容与病俱。──白居易

19、长期的心灰意懒以及烦恼足以致人于贫病枯萎。──布朗

20、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

21、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

22、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

23、休息与工作的关系，正如眼帘与眼睛的关系。──泰戈尔

24、疾病是逸乐所应得的利息。──培根酩酊是暂时性的自杀。──罗素

25、身体健康，起居有节，能延年益寿。生命没有节制，往往缩短生命。──塞万提斯

26、溺死在酒杯中的人多于溺死在大海中。──福莱

27、精神畅快，心气和*。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。──梅兰芳

28、人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。

29、健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

30、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤*。

31、人有童心，一世年轻。

32、宁可无肉，不可无豆。

33、三天不吃青，两眼冒金星。

34、饭前喝汤，胜过药方。

35、每餐留一口，活到九十九

36、饭前便后要洗手。(.)

37、性格开朗，疾病躲藏

38、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

39、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

40、谷贱伤农，饭多伤胃。

41、少吃多得味，多吃活受罪。

42、一日两苹果，毛病绕道过

43、核桃山中宝，补肾又健脑

44、保持健康，这是对自己的`义务，甚至也是对社会的义务。

45、最好的.医生是自己，最好的运动是步行。

46、有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

47、一顿吃伤，十顿喝汤。

48、不要虚胖，但求实壮。

49、头晕多汗症，煮粥加薏仁。

50、清退高热症，煮粥加芦根。

健康知识谚语 30句菁华（扩展5）

——爱国卫生健康小知识归纳 40句菁华

1、勤剪指甲；

2、注意用眼：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

3、注意营养*衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食

4、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

5、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

6、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。

7、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。

8、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

9、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

10、无偿献血，助人利己。

11、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

12、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

13、在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

14、关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

15、每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

16、关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

17、节约用水

18、一枚纽扣电池能污染60万立方米的水，相当于一个人一生的用水量。一节5号电池会使1*方米的土地永久失去种植价值。干电池、纽扣电池、充电电池里含有汞、铅、镉、酸碱等物质，如果随手将废电池丢弃在自然界里，当外层金属腐蚀后，这些物质会慢慢泄露出来，沁入土壤、随雨水渗入地下水、流入江河湖海形成污染。

19、用手帕代替餐巾纸，节能又环保。

20、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

21、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。

22、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。

23、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

24、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

25、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。

26、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。

27、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖。

28、若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

29、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

30、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。

31、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。

32、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。

33、夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久。

34、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。

35、爽身止痒：洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

36、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分。番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子。吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。

37、将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。

38、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

39、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。

40、白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。

健康知识谚语 30句菁华（扩展6）

——健康生活方式相关谚语 30句菁华

1、笑一笑，十年少。

2、不气不愁，活到白头。

3、养生在动，动过则损。

4、宁可无肉，不可无豆。

5、戒烟限酒，健康长久。

6、房宽地宽，不如心宽。

7、春不减衣，秋不加帽。

8、春捂秋冻，不生杂病。

9、疮大疮小，出头就好。

10、白天多动，夜里少梦。

11、睡前洗脚，胜吃补药。

12、能吃能睡，长命百岁。

13、三天不吃青，两眼冒金星。

14、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

15、剃头常洗澡，身体自然好。

16、懒惰催人老，勤劳能延年。

17、有病不瞒医，瞒医害自己。

18、蔬菜是个宝，餐餐不可少。

19、要得腿不老，常踢毽子好。

20、饭后一支烟，害处大无边。

21、饭后一百步，强如上药铺。

22、一日两个苹果，毛病绕道走。

23、要想健康快乐，学会自己找乐。

24、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

25、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

26、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

27、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

28、粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

29、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

30、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

健康知识谚语 30句菁华（扩展7）

——关于健康的谚语和俗语 30句菁华

1、笑一笑，十年少。

2、乐靠自得，趣靠自寻。

3、人有童心，一世年轻。

4、房宽地宽，不如心宽。

5、春捂秋冻，不生杂病。

6、热水洗脚，如吃补药。

7、病从口入，祸从口出。

8、能吃能睡，长命百岁。

9、鼻子不通，吃点大葱。

10、不做害人事，不吃有毒物。

11、人愿长寿安，要减夜来餐。

12、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。

13、吃了胡萝卜，百病化乌有。

14、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

15、少吃多得味，多吃伤脾胃。

16、*常绿豆芽，通便催奶下。

17、早上喝盐汤，胜喝人参汤。

18、民以食为天，食以味为先。

19、热天半块瓜，药物不用抓。

20、能忌烟和酒，活到九十九。

21、饭后一支烟，害处大无边。

22、一日两个苹果，毛病绕道走。

23、娱乐有制，失制则精疲力竭。

24、吃要有所节制，饮需适可而止。

25、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

26、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。

27、要想健康快乐，学会自己找乐。

28、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。

29、肉生火，油生痰，青菜豆腐保*安。

30、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

谚语