健康养生知识 50句菁华

1、用茶水煮米饭不仅可让米饭色，香，味惧佳，还可去腻，洁口，化食。常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。

2、研究称红茶漱口可防感冒。红茶浓度5﹪，就能完全杀死感冒细菌，其杀菌效果来自红茶生涩成分的儿茶素，可有效预防感冒。

3、抵抗衰老的金钥匙：晨起一杯水;只吃七分饱;多运动;戒烟限酒;勤用脑，防衰老;常吃豆，可长寿。

4、养生格言：惜气存精更养神，少思寡欲勿老心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生烦。

5、暑期出游晒伤怎么办?可用化妆水将化妆棉蘸湿，冷藏约10分钟后轻敷;或用纱布蘸生理盐水或清水，待冷藏后敷于晒伤部位。

6、掌握“多少”能长寿：少烟多茶;少烦多眠;少酒多水;少食多嚼;少盐多醋;少欲多施;少肉多菜;少糖多果;少停多动。

7、肌肤最爱：胡萝卜-保持皮肤润泽细嫩;牛奶-增强皮肤张力;猕猴桃-消除雀斑;蜂蜜-保持皮肤红润;肉皮-增强皮肤弹力。

8、人生之贵：人以正为贵，体以健为贵，衣以洁为贵，住以雅为贵，行以步为贵，喜以度为贵，怒以忍为贵。

9、“冬鲫夏鲤”会吃鱼!冬季吃鲫鱼最佳，可开胃健脾﹑利水削肿，对脾胃虚弱﹑肝病腹水﹑产后缺乳等有疗效。但不可同鸡﹑羊肉等同食，易生热。

10、保健小知识：“涌泉者足心也”，涌泉穴位于足前部凹陷处第2﹑3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处，推搓涌泉穴是我国古老的养生按摩疗法。

11、养生勤看“生物钟”：最佳起床时间：5-6点;饮水时间：餐前1小时;午休时间：13点左右;刷牙时间：饭后3分钟之内。

12、鸡蛋豆浆同吃影响蛋白质吸收;牛奶搭配巧克力易腹泻;边吃水果边吃海鲜不易消化。

13、春季肝气太旺，可用鲜芹菜煮粥，饮菊花茶;肝气不足可喝枸杞鸡肉汤，吃动物肝脏。春季也宜吃性味甘甜食物，如粳(音“精)米粥，白菜，枣，可滋养气血。

14、吃饭三分肚饥七分饱;饮食三分荤菜七分素;生病三分吃药七分养;外出三分坐车七分行;穿着三分凉意七分暖;交际三分性急七分宽。

15、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

16、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节*衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

17、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

18、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

19、人要想健康,就必须使体内有足够的”气”来”气化”所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的”虚火”损害你体内的脏器.这个”虚火”反过来会损耗你的”气”.所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.

20、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即*居时亦忌心乱。

21、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

22、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

23、胆固醇高者少吃鱿鱼。

24、情绪不畅会导致胃病。

25、员工不宜在办公室吃午餐。

26、午睡有助于预防冠心病。

27、不能用浓度为95%的酒精消毒。

28、日照每天过三小时才算健康住宅。

29、卧室窗户留缝有助于睡眠。

30、热水袋比电热毯更益健康。

31、筷子最好半年换一次。

32、正确刷牙比选择牙膏重要。

33、早喝盐水晚喝蜜。

34、海带可预防高血压。

35、脚寒容易感冒。

36、干嚼食物可防止大脑老化。

37、咖啡要趁热喝。

38、酒后喝咖啡易发高血压。

39、喝下午茶有益增强记忆。

40、冬天早晨不宜洗头。

41、健身前热身很重要。

42、吃海鲜不宜喝啤酒。

43、吃鱼能保持血管年轻。

44、鱼刺卡喉不宜醋疗。

45、发烧时不宜食用鸡蛋。

46、馒头比米饭更益补锌。

47、多食核桃有益心脏。

48、蒲公英洗净去根，在开水中汆烫，捞出后即浸入凉水;

49、将干红椒和蒜碎放在蒲公英上，调入适量盐、糖、蔬菜味精、香油、醋;

50、将蒲公英洗净去根，入沸水锅焯一下，捞出冷水洗净，挤水切段。

健康养生知识 50句菁华扩展阅读

健康养生知识 50句菁华（扩展1）

——卫生知识标语 50句菁华

1、讲究卫生，人人有责

2、请不要乱涂乱写

3、保护环境卫生人人有责

4、卫生关联你我他，齐抓共管靠大家

5、全民参加，治理环境，建设村容整洁的新农村

6、村庄是我家，卫生靠大家

7、关注农村卫生，促进经济发展，推进农村建设

8、积极推进农村环境卫生综合整治，营造整洁优美的人居环境

9、环境关联你我他，齐抓共管靠大家

10、为小家，为大家，搞好卫生人人夸

11、人人都有好行为，处处才有好环境。

12、摈弃陋习，崇尚文明。

13、守护健康从清洁双手做起。

14、美丽环境始于心，城市文明践于行。

15、创建国家卫生城市，彰显南宁城市魅力。

16、鲜花还需绿叶扶，城市更需市民护！

17、与文明牵手，和卫生相伴。

18、搞好城市公共卫生，提高人民健康水*。

19、整治农村环境，促进村容整洁。

20、以关心整洁农村为荣，损害环境卫生为耻。

21、城市多一份文明卫生，百姓多一份幸福满意。

22、植树栽花种草，清污治乱除脏。

23、慨当以慷，卫生难忘，共护美景，拒绝肮脏。

24、食品卫生无小事，您的健康是大事。

25、肮脏邋遢身体糟，细菌身旁总围绕。

26、干干净净好环境，快快乐乐好心情。

27、请爱护公共卫生。

28、四害除净，人畜无病。

29、十步之内，必有芳草；百步之内，决无垃圾。

30、文明一小步，社会一大步。

31、建设新农村，卫生要先行。

32、讲究卫生，净化环境，预防疾病。

33、告别陋习，讲究卫生，走进文明。

34、做一个高尚的人，不随便乱扔垃圾。

35、大手小手齐动手，共创环保模范镇。

36、与其生病看医生，不如*时讲卫生。

37、饮食讲卫生，一熟二鲜三干净。

38、搞好环境卫生，加强个人卫生。

39、环境卫生，人人有责；美化环境，人人受益。

40、办公室卫生，你我有责。

41、地面肮脏心情差，走路都要看仔细。

42、宁可一人脏，换来万家洁。

43、请勿随地吐痰。

44、扫除旧肮脏，迎来新健康。

45、讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲秩序、讲道德。

46、污染环境千夫指，保护环境万人颂。

47、讲究卫生，预防疾病，提高文明卫生水*。

48、创礼貌城市，做礼貌市民。

49、规范文明行为，塑造文明形象。

50、扫灭卫生死角，还你一片清爽健康的天地。

健康养生知识 50句菁华（扩展2）

——冬季养生知识短信 40句菁华

1、冬季养生吃蔬菜，健康美容人人爱，通肠利胃小白菜，去痰生津选芹菜，健脾强肾吃红薯，豆芽补贴又补钙，莴笋利胆可*咳，萝卜排毒真不赖。

2、冬季养生勤锻炼，蹦蹦跳跳出出汗。无需臃肿添衣服，有了温度有风度。翩翩起舞有韵律，昂首挺胸出节奏。加强锻炼加营养，知易行难需坚强。磨炼意志大声笑，驱逐严寒不感冒。冬季养生，贵在坚持。

3、冬季偷偷向您走来，打算让您感冒。友情提示您：出门入室，注意添减衣物，小心着凉；在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉。

4、冬季健康莫担心，养生秘诀来帮您。适量运动微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒养颜助消化，经常锻炼防流感，室内通风空气新，出门之前看天气，注意手脚要保暖，乐观心态更重要，祝愿健康快乐围您绕。

5、冬季来临，气温下降，风冷干燥，健康养生，十分必要。防寒服装，帽、鞋、手套，保持干燥。强身健心，体育锻炼，必不可少，舒展筋骨，流通血脉，预防感冒。保持乐观，情绪安定，新鲜蔬菜，掺杂肉类，同吃防寒，效果更好。关注身体，祝您健康！日日如意！

6、冬季养生宜温补，小灶文火慢慢煮。煮一锅牛肉萝卜，焖一炉健康幸福。青菜养人炖豆腐，老鸭炖汤少吃卤。冰天雪地风呼呼，温暖如春在小屋。编织开心送祝福，快乐过冬一锅煮。冬季养生，快乐食补。吃喝玩乐，祝您健康！

7、冬季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品.

8、冬季养生谨防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。无忧无虑说说笑笑，心情愉悦身体大好。冷食热饮细尝慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面热水泡脚，功夫做足不会感冒。我们的养生目标，就是没有感冒。祝您健康！

9、冬季天凉多喝汤，提供热量严寒防。冬吃萝卜夏吃姜，补充营养保安康。三餐清淡油少放，荤素搭配最滋养。有机水果莫相忘，疾病流感一扫光。

10、冬季养生有妙招，天气预报利用好。未雨绸缪防风雨，早知天寒早添衣。根据湿度补充水，保养皮肤保养胃。寒流到来先知道，多重预防不感冒。用好天气预报，冬季养生之道！祝您健康！

11、温度降了，寒风听到落叶的声音；身体感到温度的变化；我心知道念您的滋味。远隔他乡的您，我只能在冷冷的冬季为您送上暖暖的祝福，愿您冬季快乐。

12、飘降的雪花，洁白一段快乐年华；寒冷的冬季，珍藏一份温馨记忆；疏淡的薄雾，呵护一片秀丽风景；贴心的问候，送给一个知心朋友：愿您幸福快乐！

13、养生贴士话衷肠：冬季饮酒要适量，经常喝茶益健康，气盛便干吃水果，胃凉可以喝姜汤，按时睡眠莫劳累，适度晨练体质强，祝冬季心舒畅，身体更棒棒！

14、瑟瑟寒风呼呼吹，丝丝冬雨轻轻飘，暖暖阳光懒懒爬，深深祝福真真心，句句关怀默默情，小小短信悄悄来：愿您冷冷冬日暖暖心，棒棒身体悠悠心！

15、全心补一冬，来年无病痛，烧碗萝卜排骨汤，加点佐料加上姜，疏通经络补营养，调和气血能壮阳，快乐舒心又健康。

16、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。对于*时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。

17、养生之道：*时宜打开门窗通风，卧室宜干勿潮，被褥勤晒杀菌除湿；床头可摆薄荷油，有祛病毒功效。告诉你关心的人哦！

18、冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

19、冬季养生，你要记牢：吃饭莫饱，饭后莫跑，穿衣要暖，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，做事动脑，窍门要找，常常微笑，睡眠要好。

20、冬季，从室外进入室内之后，镜片遇热会产生小水雾，从而影响大家的视力，可在眼镜上涂一层洗洁精，然后洗净，就可防止水雾产生啦！

21、冬季来，雪花开，人在外，寒难耐，加衣衫，棉帽戴，天气燥，火易来，水多喝，舒心态，勤锻炼，少懈怠，晚睡眠，被多盖，健康在，乐开怀。

22、在这个寒冷的冬季，在这个缤纷圣洁的节日，好想和你在一起享受这醉人的气氛，请接受我至爱的情怀：愿你快乐幸福，希望我的爱能温暖你的心！

23、瑟瑟寒风呼呼吹，丝丝冬雨轻轻飘，暖暖阳光懒懒爬，深深祝福真真心，句句关怀默默情，小小短信悄悄来：愿你冷冷冬日暖暖心，棒棒身体悠悠心！

24、冬季养生误区：常舔嘴唇，会更干燥；穿衣过多，热量外跑；蒙头睡觉，精神不好；皮肤瘙痒，切勿手挠；烤火取暖，冻疮早到；盲目进补，身体失调。

25、冬季饮食黄金配：鲜鱼豆腐营养补钙，猪肝菠菜防止贫血，羊肉生姜冬补佳品，鸡肉栗子补血养身，鸭肉山药补阴养肺，瘦肉大蒜促血循环。愿你健康！

26、飘降的雪花，洁白一段快乐年华；寒冷的冬季，珍藏一份温馨记忆；疏淡的薄雾，呵护一片秀丽风景；贴心的问候，送给一个知心朋友：愿你幸福快乐！

27、初冬来，天突变；热浴足，促循环；手搓耳，调肾气；按摩脸，容光焕；懂穴位，常按按；多扩胸，肺通泰；四肢凉，走走看；勤锻炼，体无恙，祝康安！

28、温度降了，寒风听到落叶的声音；身体感到温度的变化；我心知道念你的滋味。远隔他乡的你，我只能在冷冷的冬天为你送上暖暖的祝福，愿你冬天快乐。

29、烟花绚烂夺目，却只有一瞬间；流行舞蹈盘旋，却只有一瞬间；昙花含苞待放，却只有一瞬间；但是我的牵挂与祝福，却是永远，愿你：天凉，注意身体！

30、冬季保健忙，妙招来分享：冷水洗洗脸，醒脑精神妙；洗澡擦擦背，免疫力提高；傍晚转转腰，减肥代谢好；热水泡泡脚，护心寒气消。愿你记牢，健康安好！

31、泰山不是用石头垒的，北风不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是马上能炼就的，冬天里穿上棉衣是必需的，为了更靓更帅挨冻是不划算的。天冷了，要穿好穿暖哟。

32、深秋风云变幻，养生心情恬淡；血液供氧变慢，呼吸宜深不浅；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午坚持锻炼，动作后急先缓；摸索养生细节，健康自然不难！

33、痰湿体质要注意，冬日保持您情绪，*息燥火要务必，澄和心神养生气，保持运动强身体，出汗及时要擦洗，节制宵夜要牢记，祝你健康是福气，快乐总如意！

34、轻轻地，写下一句祝福，愿它化为一股暖风，吹散这一季的寒冷；悄悄地，送出一声问候，愿它似一支暖炉，为你抵挡这一季的冷风。愿：温暖伴你整个冬季！

35、萝卜茶：白萝卜切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

36、冬天偷偷向你走来，打算让你感冒。友情提示你：出门入室，注意添减衣物，小心着凉；在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉。

37、大雪养生有妙招，分享给你请记牢，早上赖床五分钟，活动头部和手脚，洗澡热水冲双肩，肌肉酸痛缓解掉，吃些甜食蓄热量，蜂蜜调水润胃肠。温馨关怀已送上，快乐安康伴身旁！

38、一声问候，一个短信，一个拥抱，一个眼神，一条围巾，用你的小手温暖下彼此；请记得，立冬了，多加衣。别感冒了！如果你不幸不小心打了个喷嚏，请记得，那一定是我在想你哦。

39、冬季来，朋友关怀不改：多吃蔬菜和水果，补充维C还润肺；适当吃“冷”好处多，预防感冒没的说；添衣保暖不可少，运动健身乐趣多，朋友冬季也快活！

40、冬季养生勤锻炼，蹦蹦跳跳出出汗。无需臃肿添衣服，有了温度有风度。翩翩起舞有韵律，昂首挺胸出节奏。加强锻炼加营养，知易行难需坚强。磨炼意志大声笑，驱逐严寒不感冒。冬季养生，贵在坚持。祝您健康！

健康养生知识 50句菁华（扩展3）

——春季养生知识手机短信 40句菁华

1、雨增温度升，饭量要多增。大地见解冻，早晚要运动。吃啥啥香，身体棒。锄划麦田夺丰收，衣服要减别有增，祝笑容甜甜，无烦恼。

2、初春季节，天气无常，冷暖交替，必须谨防，早睡早起，生活规律，经常锻炼，注意保暖，养肝护肝，避免性寒，拥抱*安，幸福一生，祝初春快乐。

3、一年之计在于春，春天养生很重要，短信提醒少不了，我的贴士早送到，春捂秋冻是真理，预防感冒注意了，多食花生和核桃，鱼肉蛋奶记均衡，强身健体多运动，幸福生活天天伴。

4、健康在春天，快乐在春天，幸福在春天，开心在春天，送你一个苹果，感冒见你躲，送你一个香蕉，疾病见你逃，春季养生最重要，养肝护胃不能少，多做锻炼身体好，青春常在不变老。

5、春季要会“吃”，多甘少酸最为益；春季要会“穿”，春捂保暖防寒气；春季要会“睡”，午觉增睡没困意；春节要会“行”，室外运动健身体，愿你春季吃穿睡行带给你事事如意！

6、病不扰，心不燥，“神采奕奕”在今春；有健康，有欢笑，“幸福安康”在此季；你健康，我牵挂，“祝福短信”现传到，祝你“繁花似锦”在春天！

7、天干物燥又一春；多吃水果多喝水，万物枯槁未有新，多走多跳多开心，祈福甘露来降临。早饭吃好身体好。祝你健康，顺利。

8、春天的燕子，给你美丽身姿，春天的柳絮，给你快乐情绪，春天的小溪，给你真心的话语一席，祝你春天有个好身体，天天有个好心情。

9、春季养生守“三纲五常”：以饮食清淡为纲，常食蔬菜水果；以勤奋锻炼为纲，常做自我保健；以保暖御寒为纲，常备衣衫防寒，另外要常想我，常联系我，常来见我，保你身体健康。祝你天天开心！

10、春季阳气升，健康是根本。劳动出汗时，莫急减脱衣。贼风袭你身，患病不商量。感冒是小事，风湿腰腿疼。终身不愈症，害你哭无泪。愿你春季好身体！

11、春季养生有门道，消除春困有美食；香蕉富含高能量，几根疲倦全赶跑；草莓富含维C高，多*力充沛方；味美营养金枪鱼，思维敏捷就靠它。愿快乐安康！

12、春季容易感冒，锻炼必不可少，早晨轻轻慢跑，中午睡好午觉，下午清理死角，睡前记得泡脚，养生从不迟到。祝你春天早睡早起，必然拥有一个健康的身体！

13、春季万物复苏，养生记在心房。且慢减衣，要把感冒预防；肝气太旺，多吃一点生姜；不要熬夜，锻炼身体莫忘；春困烦人，多睡精神才爽。愿你健康！

14、春季养生有门道，蔬果个个都是宝；樱桃味美含铁高，健脾开胃最独到；草莓很好开胃果，好吃也要控制量；预防感冒胡萝卜，烹调宜用压力锅。愿快乐安康！

15、春季养生正当时，情浓秘诀分享你；薄荷玫瑰花熏蒸，清洁皮肤助排毒；莴苣菠菜绿叶蔬，贴心补充维生素；保护肝胆少油腻，一把坚果每天记。愿快乐安康！

16、冬去春来阳气升，一年四季忙在春。工作学习之空闲，不忘锻炼身体康。运动提升正能量，春防湿热腰腿寒。出汗莫把衣服脱，勿要图爽感冒患。愿你春光满面笑，健康无疾快乐跳！

17、春季护肝三宝典，分享给你记心间；油腻烟酒需少碰，菠菜韭菜多吃点；充足睡眠是关键，睡觉莫超十一点；保持乐观不动怒，闲来无事聚聚先。愿快乐安康！

18、主张早起穿着宽松舒适的衣物，不佩戴饰物，到空气新鲜的庭院、草地、树林漫步，放松心情放慢脚步，体会大自然寂静音籁，感受蓬勃生机!

19、养肝为先，*时应保持心情舒畅，切忌愤然恼怒。同时多进行运动锻炼，排除体内毒素，多吃温补阳气的食物。愿你的肝脏越来越健康哦。

20、我代表中央，代表地方，还有春天的白菜帮帮，夏天的西瓜秧秧，秋天的菠菜汤汤，冬天的篓子筐筐，致以亲切的问候，祝你幸福快乐每一天!

21、微风吹来春的.气息，细雨带来春的洗礼，惊雷传来春的梦呓，暖日映来春的艳丽，短信送来春的希冀：春来杨柳青青花满堤，春来生活幸福甜如蜜! !

22、听，那声音，是早春的喜气，是春天的朝气;听，那声音，是欢乐的呼唤，是喜悦的呐喊;听，那声音，是我祝福的传递，是幸福的延续，祝你春天快乐!

23、水越流越清，酒越久越醇，朋友相交越久越真;亲如太阳友如月亮，春天的到来，让你心情舒畅。真诚祝福你：开心快乐，和谐幸福!

24、少发脾气，多微笑;享受清爽的绿色春蔬;保暖工作不可少;春暖花开多运动;踏青旅游体验新感受。春光无限好幸福已来到!

25、少吃刺激性及不好消化食品，如糯米、面团等，多吃清淡之品。如有胸闷、痰涎气噎，喉咙不适现象，可用菊花、陈皮、甘草、少许盐泡水代茶饮。

26、春天到，春天到，鸟儿叫，花儿笑。送上春天的问候，一祝你春风得意没烦恼;二祝你春光满面生活好;三祝你前途顺利，事业步步高。

27、春末关注您饮食，适量减少蛋白质，高热量食物少摄入，少吃油炸辛辣物，滋润补阴很重要，桑叶薄荷菊花茶，清热下火少不了，祝你健康呵呵笑。

28、冬去春来，天气暖和一点儿，偶尔降温一点儿，穿着注意一点儿，饮食讲究一点儿，运动适量一点儿，精神开朗一点儿，生活规律一点儿，幸福不知不觉多一点儿。

29、成功是玉液琼浆，春天的养生就是那只陶瓷碗，你要稳稳端住，轻轻安放，细细擦拭，如此做，就能保住快乐和幸福四处飘香。祝福你健康吉祥。

30、冬去春来，大地苏醒，春季养生，永记心中，春风吹到，小心感冒，多吃蔬菜，补充蛋白，重在养肝，强健脾胃，早睡早起，锻炼身体，祝你健康，幸福无比。

31、初春养生要三点：“春捂”很关键，冬衣不急换，随时衣裳添，预防倒春寒；“养胃”不简单，少酸多增甘，酸辣靠边站，稍微要偏甜；“护肝”最为先，饮酒要有限，多饮会伤肝，时常要防范，愿你初春天天康健！

32、春眠不觉晓，处处闻啼鸟，要想不感冒，就要多喝水。要想身健康，就要勤锻炼。祝你今春，精神抖擞，春气盎然！

33、春风遍华夏，柳絮满天刮，出门戴口罩，防敏防风沙，饮食易清淡，调养身心好，春季身体好，健康一整年！祝春天快乐，万事如意！

34、冬去春来，感冒易袭，教你几招，以防感冒。穿衣戴帽，注意天气；外出运动，防止着凉；多食果蔬，及时补水；精神爽朗，天天开心！

35、2406有一点点暖意，有一点点甘甜，是春的气息；有一点点喜悦，有一点点活力，是春的美丽。冬去春来迎新季，祝我的朋友万事如意！

36、春天到，天气忽冷忽暖，衣物有增有减，春花百种思念，春风送去祝愿，滋润你的心田，短信代表我愿，愿你生活美满，幸福直到永远！

37、冬去春来，季节变化，乍暖还寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝开水，荤素恰当，一味偏食，定缺营养，早睡早起，不要赖床，不发脾气，忧愁扫光，胸襟开阔，幸福延长。祝你健康，天天开心。

38、春来到，别赖床，早起锻炼有活力；春风吹，万物长，工作事业有希望；春天好，大家好，祝我的朋友事事好，步步高，心情爽！

39、早春天气交换勤，忽冷忽热易感冒，阳气上升消耗多，进补清淡勿荤腻，米面杂粮乳制品，早晚锻炼多运动。祝身体健康，快乐如意。

40、春雷惊醒了大地，问候提醒着朋友，春天多动动腿脚，身体才能健康，春天多吃些蔬菜，肠胃才能舒畅，春天多一些小憩，精力才能旺盛。

健康养生知识 50句菁华（扩展4）

——健康知识讲座宣传口号标语 50句菁华

1、呵护生命，健康同行。

2、为了下代优，告别烟和酒。

3、小病在社区、大病去医院、康复回社区。

4、忌烟控酒，尊人利己。

5、关爱老人健康，共享和谐社会。

6、科学饮食记心上，过饥过饱不健康。

7、享受健康，珍惜生命。

8、休息是最好的处方，运动是最棒的补品。

9、你想身体好，运动少不了。

10、妥善存放有毒物品，谨防儿童接触。

11、搞好环境卫生，加强个人卫生。

12、烟离你越近，人躲你越远。

13、关注心理健康，促进精神文明。

14、日行一万步，吃动两*衡，健康一辈子。

15、降低出生缺陷，提高人口素质。

16、均衡饮食，造就健康人生。

17、勤洗手、常洗澡；早晚刷牙、饭后漱口。

18、搞好环境卫生，共建美好家园。

19、请别乱扔垃圾，地球会生气。

20、不烟不酒多运动，身体健康乐无忧。

21、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。

22、培养良好用眼习惯，预防青少年近视。

23、均衡饮食，健康生活。

24、清晨笑一笑，开怀一整天。

25、一生不吸烟，快活似神仙。

26、健康成就快乐，快乐造就健康。

27、参天大树生长之于毫厘，健康体魄重卫生之点滴。

28、健康新主张，营养更健康。

29、世界因生命而精彩，生命因健康而幸福。

30、学海阔千里，唯志者取渡;人生遥万里，反健者能行。

31、绿色好营养，健康慧生活。

32、健康人之天，营养走在先。

33、健康城市演绎精彩，低碳生活成就未来。

34、善用健康的砖块，构筑幸福的人生。

35、同做健康人，共创健康城。

36、绿色生活享健康，自然蔬菜零负担。

37、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

38、讲究饮水卫生，注意饮水安全。

39、健康无价，青春无价，偶尔也让身体放个假吧！

40、每天保持足够的睡眠！养成良好的作息时间！

41、愉悦的心态，是身心俱健的基石！

42、微笑，使我们年轻；健康，丰富我们的人生。

43、钱不是万能的.，可是没有健康却是万万不能的。

44、愉快心情常环绕，健康身心跑不掉。

45、身体健，心无忧，常乐施，共勤勉。

46、呼吸新鲜空气，让健康伴着我们成长！

47、让一步，退一步，是维护身心健康贵的生活品德。

48、良好习惯收获健康，健康体魄收获人生。

49、关爱自己的心灵，关注自己的健康。

50、身心健康照顾好，老当益壮乐消遥。

健康养生知识 50句菁华（扩展5）

——养生健康格言 50句菁华

1、自知气发每因情，情在何由气得*。

2、上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。

3、六不：手脑不闲，心情不烦，嘴巴不馋，烟酒不贪，生活不乱，煅炼不断。

4、利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。

5、管住自己的嘴，迈开自己的腿，敞开自己的心。

6、人活在世上，什么事最难?希腊泰勒答：“认识你自己”。你不认识你自己，谁也代替不了你;你不损伤自己，谁也残害不了你;你不珍爱自己，谁也保护不了你;你不战胜自己，谁也完善不了你。

7、常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。

8、其未得也，则忧不得；既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。

9、嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。

10、虽然外固三要，尤要内遣三害。三害者，邪念、烦恼、嗔恚也……

11、华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

12、天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其生而身先，外其生而生存。非以其无私邪？故能成其私。

13、世间万物米(五谷)称珍。

14、吃得巧，睡得好。

15、春捂秋冻，不生杂病。

16、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

17、常把舞来跳，痴呆不会到。

18、常打太极拳，益寿又延年。

19、核桃山中宝，补肾又健脑。

20、睡多容易病，少睡亦伤身。

21、吃人参不如睡五更。

22、中午睡觉好，犹如捡个宝。

23、要得腿不废，走路往后退。

24、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

25、立如松，行如风。

26、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

27、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

28、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

29、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

30、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

31、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。

32、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

33、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

34、不登高山，不见*地。不经锻炼，不会强坚。

35、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

36、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

37、人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。

38、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

39、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

40、“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。

41、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

42、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

43、大鱼大肉，大的烟大酒，体胖血稠，命不长久。

44、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

45、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

46、人勤病就懒，人懒病就勤。

47、但求心宽，何须升官。

48、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

49、饭养人，歌养心。

50、饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。

健康养生知识 50句菁华（扩展6）

——健康养生宣传标语 40句菁华

1、注意你的健康，就像专注你的股票一样。

2、扎实开展健康创建活动，努力建设高水*小康社会。

3、远离二手烟，开心每一天。吃饭少一点，健康每一年。

4、饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。

5、饮食七分饱运动三分跑，均衡新饮食健康你我跑。

6、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。

7、喜笑悲哭，情绪稳定；心理*衡，幸福一生。

8、温馨和谐三月风，健康生活在心中。

9、卫生环境要做好，均衡饮食最重要，运动身心不可少，快乐健康永不老。

10、生命的起源只是一颗种子，健康的价值却是无穷无尽的能量。

11、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。

12、身体就像信用卡，刷爆了就玩完了。

13、人生自古谁无动，有谁健康不运动？

14、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。

15、千金难买心头好，难与健康比重要。

16、年轻秀出活力来，青春挥洒趁现在，健康大事要关怀，莫等老年钱难买。

17、男生运动变强壮，女生运动变漂亮。

18、美丽人生，梦里成真，是我们要争，唯有健康之身，才能让它成真。

19、乱生气，丢运气；常运动，保健康。

20、绿色心情好，生活没烦恼；运动多多做，健康少不了。

21、健康始于一点一滴，和谐源于一言一行。

22、健康是奇幻城堡的一砖一瓦，没有它，再美的梦想也会倒塌。

23、健康就是去除生命死角，不忽略体内危机，不留心灵障碍。

24、健康久久，幸福久久，未来长长久久。

25、关爱自己的心灵，关注自己的健康。

26、维护口腔健康，增进全身健康。

27、拥有健康口腔，笑容和谐美丽。

28、口腔健康是人类文明的标志。

29、窝沟封闭保护牙齿

30、早晚刷牙，维护口腔健康

31、吸烟危害口腔健康

32、定期检查口腔，早期治疗口腔疾病

33、人人享有口腔健康

34、爱家先爱己，健康才有底。

35、均衡的饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。

36、时时喝水保健康，天天运动精神爽！

37、健康百分百，人生才精彩。

38、口中言少，心头事少。肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。

39、无债一身轻，无病一生福。

40、名利放两旁，健康摆中间。名利一下子，健康一辈子。

健康养生知识 50句菁华（扩展7）

——健康减肥小知识 30句菁华

1、保证每周三次每次20分钟的力量训练，因为肌肉能够比脂肪燃烧更多卡路里。

2、选择不同楼层的厕所，让自己多爬几阶楼梯。

3、花时间计划采购每周食材及零食，这样无论何时肚子饿了都有准备。

4、在厨房准备一个大黑板，写下一周每日三餐的计划，或者那些励志名言。

5、松垮的衣服能够遮挡身上多余的脂肪，并促使你在家偷懒。即使休闲在家，也尽量穿合体的衣服来监督自己。

6、在早餐果昔中加入富含纤维的绿色蔬菜、鳄梨和各种莓果，这能令你长时间保持饱足感。

7、绝对不要不吃早餐，更重要的是，起床后一小时内吃早餐更能促进新陈代谢。

8、众所周知少吃碳水化合物有助减肥，控制碳水化合物（尤其是那些麦芬和贝果之类的精制餐点）的同时适当吃一点脂肪。

9、控制午餐热量在400至600卡路里之间。

10、周日晚上准备好五份沙拉，把一周的量都提前准备好。

11、每周开始的时候，提前准备好一大盒沙拉放在冰箱里。有现成的的沙拉，你就更有可能在晚餐中多吃些绿色蔬菜。

12、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。

13、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。

14、外出路上准备一些零食，以防饿了就冲去便利店、连锁快餐店或者商场美食区大快朵颐。

15、准备一些不易碎的小零食在手袋、健身房背包和办公桌抽屉里。坚果是很好的选择，它们既能使你有饱足感，又能促进新陈代谢。

16、运动后只吃专门的运动零食，不要让你的辛勤成果付之东流。

17、烤一些蜂蜜肉桂鹰嘴豆，咸咸甜甜的满足你味蕾的需求。

18、每天都吃一点甜的东西，能够有效抑制你对美食的欲望，还能防止突然的大放纵一下吃完一整桶冰淇淋。

19、烘培的时候，用其他健康替代品取代黄油。

20、如果你总想吃高糖高脂的食物，那可能是因为蛋白质摄取不足。

21、在甜品食谱(例如脆米饼)中添加蛋白粉，增加营养成分。

22、试试那些蛋白质果昔，甜味够足和点心一样。

23、做一些健康版的小甜点。免烤布朗尼绝对能满足你对巧克力的渴望。

24、用胡萝卜和小胡瓜之类的蔬菜丝，取代搭配主菜的意大利面。

25、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。

26、一些食谱中的奶油可以用滑嫩的豆腐代替。

27、利用午休时间做些运动，之后再一边工作一边吃饭。

28、出门前吃一点东西，比如一小把杏仁，这样你就不会饥肠辘辘地赶到餐厅。

29、让服务生拿来所有可供选择的沙拉调味汁、佐餐调料和酱料。

30、用烤土豆代替薯条，并且连皮一起吃。

健康养生知识 50句菁华（扩展8）

——健康知识谚语 30句菁华

1、吃生萝卜喝热茶。

2、有病最怕乱投医。

3、吃人参不如睡五更。

4、脱即着，胜于服药。

5、人要自安，少吃夜餐。

6、健康的心，快乐人生。

7、小孩不蹦，必定有病。

8、指甲常剪，疾病不染。

9、经常失眠，少活十年。

10、贪吃贪睡，添病减岁。

11、三天不吃青，两眼冒金星。

12、不做害人事，不吃有毒物。

13、刀闲易生锈，人闲易生病。

14、午茶助精神，晚茶不安眠。

15、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。

16、多喝凉白开，健康自然来。

17、大蒜是个宝，常吃身体好。

18、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

19、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

20、懒惰催人老，勤劳能延年。

21、若要治口臭，荔枝能除根。

22、饭后百步走，活到九十九。

23、饮食讲科学，金秋好生活。

24、晚上吃少，饮食节制身体好。

25、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

26、五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。

27、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

28、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

29、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

30、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保*安。

健康养生知识 50句菁华（扩展9）

——健康知识讲座宣传口号 30句菁华

1、健康之花，携手共栽。

2、呵护生命，健康同行。

3、笑口常开，健康常在。

4、不碰烟和酒，健康长拥有。

5、保持好心态，开心每一天。

6、拥抱大自然，身体没麻烦。

7、早晨喝杯水，健康永相随。

8、烟离你越近，人躲你越远。

9、关注健康，从个人卫生做起。

10、今天烟烟不息，明天奄奄一息。

11、关注心理健康，促进精神文明。

12、吸烟有害健康，戒烟越早越好。

13、孩子聪明健康，家庭和睦幸福。

14、挥手告别陋习，并肩走向文明。

15、生命在于运动，幸福源于健康。

16、一个生活好习惯，胜过黄金千万两。

17、不烟不酒多运动，身体健康乐无忧。

18、卫生保健勤打理，病痛不会找上你。

19、太极拳剑舞翩翩，舒筋活络人康健。

20、妥善存放有毒物品，谨防儿童接触。

21、户户建卫生厕所，村村创优美环境。

22、科学饮食记心上，过饥过饱不健康。

23、闻鸡起舞人人欢，登山跑步益健康。

24、休息是最好的处方，运动是最棒的补品。

25、勤洗手、常洗澡；早晚刷牙、饭后漱口。

26、尊重他人健康权益，不在禁烟场所吸烟。

27、小病在社区、大病去医院、康复回社区。

28、日行一万步，吃动两*衡，健康一辈子。

29、能走不要站，能站不要坐，能坐不要躺。

30、重视儿童早期发育，培养健康心理行为。

健康,知识