克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华

1、录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

2、如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

3、如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力;另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

4、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

5、如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。

6、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

7、如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

8、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

9、呼吸松弛

10、注意转移

11、松弛脸部肌肉

12、回避目光

13、恐惧：对陌生环境的一种心理冲突、矛盾、慌乱。恐惧人人都会有，场合不同，反应不同。恐惧是一种能量，运用的好，瞬间转化为激动、激情、热情、爆发力、影响力，甚至光彩照人、轰动全场。我们应该允许70、80%的恐惧、紧张出现！

14、紧张：人的身体在外界刺激（陌生、恐怖）下所产生的心理、尤其是身体的不良反应。

15、恐惧站在舞台上讲话（舞台陌生，站哪里；话筒；）

16、恐惧一对多（一个人不断讲：误区，演讲就是背稿子）

17、过去的阴影（别人嘲笑）：不敢看人！

18、手势放、

19、语言障碍：方言（*翘音、边音鼻音）

20、按身体部位划分：

21、思路（提纲）：方向：主题、标题、论点、论据、论证；

22、训练步骤：自言自语（录音）、对着镜子讲、对着一部分人（录像、改善）、

23、运动。演讲前几个小时。找一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②游泳、沐浴等

24、吃一点东西：香蕉、柑橘、小米粥、含温开水、含糖果！可以补充能量、放松心情。

25、布局思路：思考先讲什么、后讲什么？重点环节。

26、演讲前含口温水。说话前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。

27、说出紧张（激动）：说出来就没有了！直接对观众说：第一次上台，面对优秀的人，有点儿激动，来点儿掌声！

28、提前到场与观众交心，采集问题点。

29、互动+掌声。

30、如果你会脑筋一片空白，多次练习，在脑海里多过几次。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华扩展阅读

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展1）

——描写紧张的句子 40句菁华

1、我心里就想住了个鸟似的闹个不停，汗水不由自主的流了下来。

2、冉阿让大吃一惊，门臼的响声，在他的耳朵里，就和末日审判的号角那样洪亮骇人。

3、他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。

4、那一刻，我感觉到似乎呼吸急促的不能控制，心跳加速的无法抑制！

5、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。

6、双手不知道该放在哪里，不知道什么是时候开始，手心冒着冷汗。

7、我站起来，好像十五个吊桶打水，七上八下的，非常害怕，双手发抖，半天也说不出一句话来。

8、我站了起来，不停地踱步，焦急地等着……难道他们出事了！

9、从老师公布的那天起我的心就像被火烤着一样无比的`紧张，听到明天就要比赛的那个消息那就不用说了，那是更紧张了。

10、噢，原来是这样对我的采访马上开始了，我听到我的心在抨坪地跳。”小伙伴，你们好！“这句憋了好久的话到话筒前就像弹簧弹回来似的十分不惯，一口流利的普通话变得吞吞吐吐。此时，我的心情格外紧张，腿还不停地打颤。

11、他知道这个时间身后根本不会有人，可他不能不看，事情的重大，让他一直这样紧张。寂静里，他能听到从自己喉咙里发出的那种干涩的响动。他在查粮的路上，总这样提心吊胆，简直就像提着自己的脑袋一样，全身的血液都跟着膨胀。这会儿，他身上的汗水顺着脊梁流到了腰上，很不舒服。尽管季节已经到了北方寒冷的11月，但紧张还是让他常常冒汗。

12、我拖着一颗跳得胜过兔子的心，拖着两条已经软得没有力气的腿……

13、他的心怦怦的跳了起来，放到门铃上的手微微颤抖着，始终没有摁下去。

14、我的心像刀绞一般，泪水模糊了我的眼睛。

15、成功了！我激动的不知用什么语言来表达我内心的激动，只是“噢噢”的喊着，眼里含着的泪花不由的掉了下来！

16、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快。

17、整个教室荡漾着紧张的气氛，以前脸上的笑容也已烟消云散，个个的眉头好像被哪家遗失的锁紧紧锁了起来，埋头在背单词。

18、望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。

19、小伙子站在这个大队部的门口，那安然自若的神态忽然间变得紧张起来；他好似一个被人捕捉的逃犯那样，朝左边看一眼，又朝右边看一眼，而后试探着进了大门，只走出三步，就仿佛再也没有力气抬动腿脚，两眼发休地盯着北屋的门，不知道应该怎样才合适。

20、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。

21、随着时间的推移，我越来越紧张了。稿子被我手心里的汗渗透了。该我上场时，我竟然奇迹般的*静了下来。我握了握拳头，微笑着对自己说：“加油！”我怀着*静里略带紧张的心，微笑着走上了舞台。

22、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。

23、他三千根发丝根根竖起，额头冰凉，眼冒金星，被无名的恐惧死死揪住。

24、每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出来，怕黑暗中会藏匿魔鬼，怕见不到你了，我好怕。

25、在这四十分钟的时间里，我努力过，失望过，兴奋过，丧气过，但是我都坚持下来了，一心想着只能考好，不能考坏。当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。

26、我忐忑不安地坐在板凳上，心里扑咚扑咚地跳个不停。太阳照在我的脸庞，烫烫的有一点被灼伤的感觉。

27、他们赶快往家跑，只觉得浑身玲彻骨髓，连自己也不知是为了什么―只是模糊的、无以名之的恐惧。

28、当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。

29、我周围的世界凝固住了，紧张到腿脚都不能动弹了。

30、想起来心里都有一点害怕，几百个人的眼睛都盯着自己，也不知道当时的我有多么好笑。合唱比赛对我来说真的是一种巨大的考验，考验我的胆量，我的勇气。

31、他吓得脸儿就如七八样的颜色染的，一搭儿红一搭儿青。

32、我双腿发软，就连*时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。

33、他看起来像热锅上的蚂蚁，急得不知所措。

34、当轮到我讲演时，我心情不安地走到讲台前。稿子拿在手里，刚开始时，浑身就像通了电流一样。

35、我觉得心脏快要蹦到嗓子眼了。

36、内心的恐慌立刻提到了嗓子眼，心也像一只惊慌的兔子，七上八下地跳着。

37、吓得她浑身颤栗，像筛糠一样哆嗦起来。

38、他满脸通红，双手不知道该放在哪里，手心冒着冷汗。

39、心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么……呵呵。

40、我以为我害怕的只有告别的时候，原来我同样害怕重逢。每一次的重逢，我都会害怕马上的告别。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展2）

——ps学习技巧 30句菁华

1、选择工具的快捷键

2、要移动使用TypeMaskTool(文字蒙版工具)打出的字形选取范围时，可先切换成快速蒙版模式(用快捷键Q切换)，然后再进行移动，完成后只要再切换回标准模式即可。

3、在使用MoveTool(移动工具)时，可按键盘上的方向键直接以1pixel的距离移动图层上的图像，如果先按住Shift键后再按方向键则以每次10pixel的距离移动图像。而按Alt键拖动选区将会移动选区的拷贝。”键可以实时增加或减少采样宽度(选项调板中)。

4、度量工具在测量距离上十分便利(特别是在斜线上)，你同样可以用它来量角度(就像一只量角器)。在信息面板可视的前提下，选择度量工具点击并拖出一条直线，按住Alt键从第一条线的节点上再拖出第二条直线，这样两条线间的夹角和线的长度都显示在信息面板上。用测量工具拖动可以移动测量线(也可以只单独移动测量线的一个节点)，把测量线拖到画布以外就可以把它删除。

5、裁切工具大家都一定用过，这种情况你也一定遇到过;在你调整裁切握、而裁切框又比较接近图像边界的时候，裁减框会自动地贴到图像的边上，令你无法精确的裁切图像。不过只要在调整裁切边框的时候接下“Ctrl”键，那么裁切框就会服服帖帖，让你精确裁切。

6、按住Ctrl+Alt键拖动鼠标可以复制当前层或选区内容。

7、如果创作一幅新作品，需要与一幅已打开的图片有一样的尺寸、解析度、格式的文件。选取“文件”→“New”，点Photoshop菜单栏的Windows选项，在弹出菜单的最下面一栏点击已开启的图片名称，是的，就是这么简单!

8、使用“通过复制新建层(Ctrl+J)”或“通过剪切新建层(Ctrl+J)”命令可以在一步之间完成拷贝到粘贴和剪切到粘贴的工作;通过复制(剪切)新建层命令粘贴时仍会放在它们原来的地方，然而通过拷贝(剪切)再粘贴，就会贴到图片(或选区)的中心。

9、在Photoshop内实现有规律复制在做版面设计的时候我们会经常把某些元素有规律地摆放以寻求一种形式的美感，在Photoshop内通过四个快捷键的组合就可以轻易得出。

10、可以用选框工具或套索工具，把选区从一个文档拖到另一个上。

11、单击工具条中的画笔类工具，在随后显示的属性条中单击画笔标签右边的小三角，在弹出的菜单中再点击小箭头选择“载入画笔…”。到Photoshop目录的Brushes文件夹中选择*、abr。原来这里还有这么多可爱的东西。

12、在选择区域中删除正方形或圆形，首先增加任意一个选择区域，然后在该选择区域内，按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具。然后松开Alt键，按住Shift键，拖动到你满意为止。然后先松开鼠标按钮再松开Shift键。

13、使用“重新选择”命令(Ctrl+Shift+D)来载入/恢复之前的'选区。

14、“选择框”工具中Shift和Alt键的使用方法：

15、“魔棒”工具中Shift和Alt键的使用方法：

16、要快速改变在对话框中显示的数值，首先用鼠标点击那个数字，让光标处在对话框中，然后就可以用上下方向键来改变该数植了。如果在用方向键改变数值前先按下Shift键，那么数值的改变速度会加快。

17、Photoshop6、0除了以往熟悉的快捷键Ctrl+Z(可以自由地在历史记录和当前状态中切换)之外，还增加了Shift+Ctrl+Z(用以按照*作次序不断的逐步恢复*作)和Alt+Ctrl+Z(使用户可以按照*作次序不断的逐步取消*作)两个快捷键。按Ctrl+Alt+Z和Ctrl+Shift+Z组合键分别为在历史记录中向后和向前(或者可以使用历史面板中的菜单来使用这些命令)。

18、用任一绘图工具画出直线笔触：先在起点位置单击鼠标，然后按住Shift键，再将光标移到终点单击鼠标即可。

19、打开Curve(曲线)对话框时，按Alt键后单击曲线框，可使格线更精细，再单击鼠标可恢复原状。

20、按Ctrl+“=”键可使图像显示持续放大，但窗口不随之缩小;按Ctrl+“-”键可使图像显示持续缩小，但窗口不随之缩小;按Ctrl+Alt+“=”键可使图像显示持续放大，且窗口随之放大;按Ctrl+Alt+“-”键可使图像显示持续缩小，且窗口随之缩小。

21、移动图层和选区时，按住Shift键可做水*、垂直或45度角的移动;按键盘上的方向键可做每次1个像素的移动;按住Shift键后再按键盘上的方向键可做每次10个像素的移动。

22、创建参考线时，按Shift键拖移参考线可以将参考线紧贴到标尺刻度处;按Alt键拖移参考线可以将参考线更改为水*或垂直取向。

23、在图层调板中使用图层蒙板时，按Shift键并单击图层蒙板缩览图，会出现一个红叉，表示禁用当前蒙板，按Alt键并单击图层蒙板缩览图，蒙板会以整幅图像的方式显示，便于观察调整。

24、更改某一对话框的设置后，若要恢复为先前值，要按住alt键、取消按钮会变成复位按钮，在复位按钮上单击即可。

25、大家在点选调整路径上的一个点后，按“Alt”键，再点击鼠标左键在点上点击一下，这时其中一根“调节线”将会消失，再点击下一个路径点时就会不受影响了。

26、不要被蒙版，通道等词汇所迷惑；通道就是选区，呵呵。

27、把时髦的技术挂在嘴边，还不如把过时的技术记在心里。

28、请把书上的例子亲手到电脑上实践，即使配套光盘中有源文件。

29、不要漏掉书中任何一个练习请全部做完并记录下思路。

30、保存好你做过的所有的源文件——那是你最好的积累之一。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展3）

——关于唱歌口号大全 30句菁华

1、不唱*民，一唱巨星。

2、唱出心声，播撒星光。

3、大声歌唱，让梦飞翔。

4、大家共唱，唱响辉煌。

5、天籁之音，誓必夺冠。

6、展现自我，唱响明天。

7、*民之星，唱响青春。

8、*民之星，*民歌声。

9、*民之星，我想我行。

10、*民之星，歌唱之音。

11、*民之星，歌唱非凡。

12、怒放青春，放声歌唱。

13、想唱爱唱，歌唱舒畅。

14、想唱爱唱，歌声嘹亮。

15、想唱爱唱，越唱越响。

16、歌唱加油，加油歌唱。

17、歌声嘹亮，想唱就唱。

18、活力教院，绝对唱响。

19、珠圆玉润，余音绕梁。

20、自由歌唱，成就梦想。

21、草根明星，闪耀中华。

22、草根舞台，明星歌声。

23、莺歌燕语，青春无敌。

24、释放自我，纵情歌唱。

25、青春高昂，歌声嘹亮。

26、为祖*唱，加油，加油。

27、为祖*唱，无限好风光。

28、为自己歌唱，无限好风光。

29、大声歌唱，唱出你的梦想来。

30、*民之星，今日*民，明日巨星。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展4）

——唱歌的心情说说 40句菁华

1、忆我们共同走过的曲折，是那些带我们来到了这一刻，让珍贵的人生有失有得。——五月天《后来的我们》

2、我要，你在我身旁，我要，你为我梳妆。——任素汐《我要你》

3、分散时间的注意，这次会抱的更紧，这样挽留不知还来不来得及。——周杰伦《回到过去》

4、茫茫人海，总有一段感慨，深埋在脑海。——大张伟《爱瘾》

5、我来到你的城市，走过你来时的路——陈奕迅《好久不见》

6、我们很努力活得精彩，好让看起来活得精彩。——陈奕迅《阿怪》

7、得不到永远的骚动，被偏爱的总是有恃无恐。——陈奕迅《红玫瑰》

8、很奇怪我爱你，可别只剩下了结局和伤悲。——张杰《很奇怪，我爱你》

9、能遇见就是缘，哪怕就匆匆一眼，我们注定要相恋，不改变。——张杰《今生今世》

10、曾牵过的手，承诺以后，在记忆中永垂不朽。——谭维维《如果我没有爱过》

11、狼藏起反犬旁，像从了良。——薛之谦《高尚》

12、像红日之火，燃点真的我。——李克勤《红日》

13、七岁那一年抓住那只蝉以为能抓住夏天，十七岁的那年吻过他的脸就以为和他能永远。——五月天《如烟》

14、这世界还很美，看我们选择什么视野。——谢霆锋《你微笑时好美》

15、莫斯科没有眼泪，我却流泪。——TWINS《莫斯科没有眼泪》

16、谁给我青春的信赖，谁让我坚强勇敢，唱给那单纯的小孩，唱给那梦想的年代，谁让我相信了真爱。——张杰《8090的歌》

17、小燕子，穿花衣。——儿歌《小燕子》

18、一个人的成全，好过三个人的纠结。——刘若英《成全》

19、我的故事都是关于你呀。——烟把儿乐队《纸短情长》

20、一身的伤痛，委屈的痕迹，在你防备的眼睛里都是零。——F4《我是真的真的很爱你》

21、爱过几番恨过几轮越仔细越疼，等了多久忍过多久，却憎恨别人奋不顾生。——胡歌《指纹》

22、为何旧知己，在最后，变不到老友，不知你是我敌友，已没法望透，被推著走，跟著生活流，来年陌生的，是昨日，最亲的某某。——陈奕迅《最佳损友》

23、爱情教会我么你都放不下。——twins《我很想爱他》

24、我对你仍有爱意，我对自己无能为力。——李宗盛《当爱已成往事》

25、还爱你，带一点恨，还要时间才能*衡。——温岚《祝我生日快乐》

26、忘掉天地仿佛也想不起自己，两鬓斑白都可认得你。——陈奕迅《约定》

27、偏偏痴心想见你，为何我心分秒想着过去。——陈百强《偏偏喜欢你》

28、习惯了一个人的我，并不是缺你不可。——弦子《第三者的第三者》

29、可待成追忆的当时，都是我们的亲生骨肉。——林夕《曾经》

30、多么可惜我还分得请，这是同情不是感情。——蔡依林《做一天的你》

31、我不相信爱很难，没有一点温度残留下来。——卓文萱《一个人勇敢》

32、在有生的瞬间能遇到你，竟花光所有运气。——陈奕迅《明年今日》

33、想念是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落。——梁静茹《会呼吸的痛》

34、我们拥抱着就能取暖，我们依偎着就能生存。——张国荣《取暖》

35、谁能告诉我，要有多坚强，才敢念念不忘。——王菲《当时的月亮》

36、总会让街头某个相似背影，惹得忍不住伤心。——江美琪《我又想起你》

37、错过不也是种结果，回头能留住什么。——徐若瑄《幸福的轮廓》

38、我不是你眼中唯一将领，只是不起眼的小兵。——王菲《棋子》

39、这样才好，曾少你的，你已在别处都得到。——江美琪《那年的情书》

40、雨下整夜我的爱溢出就像雨水，窗台蝴蝶像诗里纷飞的美丽章节。我接着写把永远爱你写进诗的`结尾，你是我唯一想要的了解。——周杰伦《七里香》

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展5）

——描写恐惧紧张的句子 40句菁华

1、他吓得面色如土，舌头僵住了，说不出话来冷若冰霜。

2、脑子里翻转昏旋，耳朵里发着尖音和幽灵之音，面前好像站着一个如尘烟一般的膝胧鬼影。

3、心中有鬼，就总被疑惧缠绕。

4、一个人在家的时候，我会害怕。蟑螂爬过脚边会害怕。看了恐怖电影后一个人在家会害怕。招惹了学校里张牙舞爪的女孩子会害怕。但我最害怕的，是那些将我当成异类和弱者我冷漠眼光。

5、我紧紧搂住爸爸，心有余悸地看了一眼地下的东西，悬着的心才落了地；唉，哪是蛇呀，分明是一段绳头嘛！

6、他把心提到嗓子眼儿上来，浑身紧张得就像拉满了弓的弦一样。

7、我双腿发软，就连*时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。

8、情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。

9、他的脸吓得像窗户纸似地煞白。

10、让人们恐惧的并不是爆炸的结果，而是等待爆炸的过程。

11、人要是害怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事件，惧怕生命的危险与死亡，他就会什么也不能忍受。

12、她的脸色陡然变成灰黄，死了似的。

13、他整个人战栗着，额头沁出豆大的冷汗，浑身上下都结起了鸡皮疙瘩，忐忑不安的心扑通扑通猛跳

14、历史上任何伟大的成就都可以称为热情的胜利。没有热情，不可能成就任何伟业，因为无论多么恐惧、多么艰难的挑战，热情都赋予它新的含义。没有热情，我注定要在*庸中度过一生；而有了热情，我将会创造奇。

15、又一次失眠，挫败感太强烈，造孽啊！谁都救不了谁，能救自己的还是自己。不要担心未来，恐惧现实，大不了从头再来。

16、我背对在你的世界之外。这里只剩下沉默。前所未有的恐惧。原来，我的勇气就这样不堪一击。静静的生活，慢慢的老去，人生面临的生死，谁又不曾有，仰望天空，藐视人生。幸福不会停止在那里。

17、爱情、希望、恐惧和信仰构成了人性，它们是人性的标志和特征。——罗·勃朗宁

18、生活就像波澜壮阔的大海，海面上波涛起伏，看起来令人恐惧，实际上在海水的下面，却是一个神奇、美丽、有趣的世界。小学只是人生中的一小站，后面的路还很长，虽然漂亮，有趣，但充满了艰辛。我们一起背起沉重的行囊，向下一站进发吧！

19、即使全世界都说你做不到，只有自己说做不到才算数。其实我们要战胜的始终是自己，和自己那无能的恐惧。带着恐惧上路，以便于更好的战胜它。

20、不是怕碰破伤痛，不是为了残存的伤感，只是恐惧那一句对不起难以力挽狂澜，只是恐惧那一句再见出现在耳畔，求你莫要离开我身边！

21、逆境的时候咬牙坚持，顺境的时候心怀恐惧。

22、要想成为强者，就不要回避心理的恐惧！——葛聂

23、我不知道怎么安慰他，我连回应也不能。那样赤裸裸的伤口让我恐惧，它太咄咄逼人，强行让我张开双眼正视生活是如何的原形毕露。

24、时间的碎片仿佛揣在兜里的图钉，在你冷不丁下意识恐惧或者畏缩的时候把手抄回口袋时，狠狠地刺你一下。

25、命运只负责洗牌，而打牌的是我们自己。

26、执着于你的舒适地带，从某种意义上即选择了死亡，没有变化，没有运动，是死亡的象征。

27、在人生的道路上，无论你做出了什么选择，或者采取了什么行动，实际上都不会有任何损失，而只会有所收获。

28、你每一次冒险，你每一走出让你感觉舒适的境地，都将让你变得更加强大，你的整个人生拓展到了新的领域，能够让你在这个拥有更丰富的经历。当你的力量得到积累时，你的自信心也得到了增强。

29、行动吧，努力把自己推到恐惧面前，不要保持现在的状态，你会是坚强有力的!

30、歌德曾经说过，把生命看得过于严肃又有什么意义呢?如果早晨没有新的快乐，而晚上又没有快乐的希望。这样一天天过下去人生又有什么价值呢?

31、人活着，不是为了受苦，不是为了痛苦。如果痛苦的活着，活着就是痛苦的话，那活着就没有什么意义了，既然活着就要快乐地活着，想办法让自己快乐起来。

32、我向着我的目标，做每个阶段我认为最正确的选择和努力，这样就足够了，至于结果成败，不过分追究。

33、我愿永葆一颗*和的心，胜不骄，败不馁，宠辱不惊，得之不喜，失之不悲。不以物喜，不以己悲。

34、静，静得能听见同学们紧张的心跳。静，静得连地上掉了一根针都能听到。教室里，偶尔有几声咳嗽声，打开文具盒的声音。

35、考试紧张，焦虑分：考前焦虑，和考中焦虑。

36、我的心里像有一只兔子一样，怎么也管不住它。我一直默默地说：“老天爷呀！保佑我吧！

37、期末考试到了，我紧张的心情无处不在，一股沉重的压力慢慢地串到我的心里。

38、今天，我们期中考英语。离考试还有十几分钟了，教室里坐满了学生，这儿聚一堆，哪儿聚一群，同学们有的在探讨问题，有的在低头沉思，只见朱霄放同学自信非凡，而他的同桌刘雨乐就忧心忡忡，连忙翻书。

39、我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。

40、马上就要奥数考试了，虽然有些紧张，但想到已掌握了奥数的重点，我还是非常自信地走进考场。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展6）

——演讲的转折技巧 40句菁华

1、你认为谁是世界上最伟大的？这个人在哪一方面比较优秀？

2、我的组织目前有哪方面的问题?

3、应该多久进行一次培训,才能让组织保持最佳状态?

4、感恩的心。我们要感谢父母的养育之恩，感谢老师的教育之恩，感谢朋友的关怀之情，感谢我们赖以生存的环境：阳光、大地、空气，甚至还要感谢所有使你坚定成就的人--感谢伤害你的人，是他们使你变得更加的坚强；感谢欺骗你的人，是他们让你增加了见识；感谢斥责你的人，是他们增长了你的智慧。我们要以感恩以心来面对每一个人、每一件事，你将活得愈来愈快乐、愈自由！

5、爱心。内心深处的爱是你一切行动的源泉。 不愿奉献的人，缺乏爱心的人，就不太可能得到别人的支持；失去别人的支持，离失败就不会太远。没有爱心的人，不会有太大的成就。你有多大的.爱心，决定你有多大的成功。

6、敢于对自己的生命负100%的责任。

7、自律。人人崇尚自由，然而，自由的代价是自律。自律就是要克制人的劣根性。不能自律的人迟早是要失败的。很多人成功过，但是昙花一现，根本原因就在于他缺乏自我约束。成功需要很强的自律能力。

8、顽强。在我们追求成功的过程中，一定会遇到许多艰难、困苦、挫折与失败。你不打败它们，它们就会打败你！人生有两杯水，一杯是苦水，一杯是甜水，你愿意先喝哪一杯呢？。

9、要对你的行业无所不知，只要你是最好的，最好的事情就属于你！

10、当你写下白纸黑字的那一瞬间，梦想就会变为目标。当你把目标分成几个步骤时目标就会成为计划，只有在你行动的时候，计划才会化为真实。

11、习惯若不是最好的仆人，就是最差的主人。

12、成功的过程就是好习惯代替旧习惯的过程,所有的改变都是在改变潜意识。

13、必备的综合知识和牢固的专业知识。

14、学习的心态：空杯的心态，主动交换思想，虚怀若谷。

15、我们除了不断学习、不断进取，别无选择。惟有知道得比对方更多，学习的速度比对方更快，才可能立于不败之地。

16、团队力量仍是成功致富的关键：一个人的力量总是非常有限，成功30%靠自己，这是一个基础，70%靠别人，人脉就是钱脉.每一个领袖或老总都是通过组建一个团队来自己伟大的梦想！

17、一个人只有加入自己理想的团队,为之奋斗,为之付出,才能得到茁壮成长!你不可能在你讨厌的环境里

18、成功的人都有一套改造大脑的方法。用新观念不断地震撼灵感！

19、人们生命中的成功，不是由我们能忍受多少压力来决定的，而是由我们欢迎生命中有多少的压力，以及我们承受压力的程度来决定的。

20、TF法则。 A.Thought(思考) Feeling(感受）TF原则也就是思考和感受的差异。 B.T(Tough)严格 F(fair)公* 一个领导者要能严格地要求自己,才能严格地要求别人。

21、好的开始是成功的一半. 每一天都在做准备,每一天做的事情都是在为将来做准备."在第一个礼拜,就做三个的礼拜天的业绩.再用最后三个礼拜,做最后25%的来绩, 陈安之.早起的鸟儿有虫吃,每天要大量地行动

22、要记住别人的名字 一个人最喜欢听讲的就自己的名字."你必须在沟通的前五分钟,喊五次他的名字,如果你能这样做,他会觉及自己非常棒,也会感觉你非常棒. 大成就是小成就的累积,千万要把小事情做好.

23、建立一个快节奏，并且充满快乐的工作环境。只有你自己快乐，顾客才会快乐。每一个领导者，都必须塑造出一个快乐、和谐且快节奏的工作环境，让每个人办事都非常有效率，让每个人在这里的人都来可以成长，都可以感觉到时非常愉快。

24、每一个人都是业务员，每个人都要接受销售训练。

25、凡事都要专业化。在这个市场上，最专业的人，通常可以得到最大的成就，不管你做什么事情，一定要讲求专业化。只要你做的事情是最专业的，你是用最专业的态度去做生一件事情，你一定会成功的。因为只有专业和求精，你才可以成为行业中的顶尖。

26、任何的产品、理念或服务，都需要大量地促销、大量地推广、大量地宣传，才有成功的机会。

27、自我意识可以改变。

28、你是否经常抱怨，心情不好，如果有的话，原因是什么？

29、是否觉得生活忙碌无用？

30、你大部分时间都在想些什么？相信失败还是成功？

31、你的年纪越大，你的信心是逐渐增加还是逐渐丧失？

32、谁对你是最具启发性的影响？原因何在？

33、你是否对你个人的外表毫不在乎？如果是，那是什么时候的事？为什么？

34、你的目标是什么？又打算如何来实现？

35、你是否有任何方法能够保护你自己不受其他人的消极影响？

36、你最珍视的是什么？是你的世袭财产，还是你控制自己思想的特权？

37、你的存在是否会对其他人产生消极的影响？

38、你是否允许自己受其他人的影响？

39、你是否看得出来你和你最亲近的人之间存在着什么样的关系？你是否经历过任何不愉快的经验？

40、在你所认识的人中，什么人最鼓励你？最提醒你小心？最打击你？

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展7）

——面试回答技巧 40句菁华

1、考虑并制定现场销售工作流程和标准，组织员工研究确定；

2、督促员工加强学习，组织销售培训，支持员工对新的工作方法或流程的实践；

3、负责组织销售人员及时总结交流营销经验，加强业务修养，不断提高业务水*；

4、负责贯彻落实公司营销策略、政策和计划；

5、负责销售计划的分解、落实，并进行跟踪与评估；

6、负责正常类、关注类和可疑不良类应收账款的催收，并协助做好呆账催收工作；

7、负责经销商和客户的合同、资料和档案管理；

8、客户在签订购房合同时对合同条款异议较大，并投诉置业顾问在销售时存在虚假承诺。客户投诉到你这里，你如何处理？

9、两名置业顾问出现业务交叉如何处理？

10、销售员面试问题----你认为自己最大的长处是什么？

11、销售员面试问题----如何评价你自己？

12、销售员面试问题----你认为你具备什么样的技能适应这份工作？

13、销售员面试问题----为什么你对销售工作比其他职位更有兴趣？

14、你是否崇敬过其他人，什么事使你对他人惊讶、赞叹不已？

15、你在读书期间最不兴趣的课程是什么、为什么？

16、读书期间如何和同学、老师相处？在校期间，你是怎样与同学打交

17、你采用何种方法学习？你认为你的方法有效性如何？

18、你如何处理学习、课余、社会活动的关系？

19、在校期间你做什么工作，并总结了何类经验？

20、在校期间，你的烦恼是什么，或者最令你不高兴的事情是什么？

21、你为何选择这个专业？（如更改专业和增加专业，则提相应的问题）

22、描述一下你的学习态度。

23、请给我们介绍一下你在学习期间的实际工作经验（工作或实习的形式，是在学期中还在假期里？每星期多少小时？你的正反而经验有哪

24、你还接受过哪些培训？

25、你是怎样与你的上司一起工作的？你认为你的优缺点是什么？

26、你怎样管理下级？

27、你如何看待企业的规章制度、劳动纪律？

28、在工作中你还接受过哪些培训？起了什么作用？

29、你认为本公司与其他公司有何不同？

30、你对以后的职位有何期望？对你来说，今后你要避免什么、你要进行何种选择？你是如何看待这些选择的？

31、五年后，你想在工作中处于何种地位？

32、你认为你给别人的第一印象与一个真实的你有何差别？

33、你最喜欢跟哪种性格类型的上司、同事、下级合作？

34、你怎样看待取得比你好的成绩的同事？

35、你的适应能力和应变能力如何？

36、你怎样接受上级的指示？

37、整理文件包，带上必备用品。

38、应聘前慎重考虑，针对不同要求想出几种表达方式;

39、边讲课边走到他的课桌边，用手敲打他的书桌，提示他，让他聚精会神的听课。

40、低下脑袋，态度谦和，不管是对领导还是普通老师，说话做事要处处留意。牛人必翻船。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展8）

——事业单位面试技巧 30句菁华

1、原则性：作为国家的公职人员，必须坚决维护国家法律法规、必须坚决贯彻落实国家大政方针，具体到本题而言是必须要追回挪用的数万元预备金，但追回方式可以是灵活的。

2、工作为重：刚进入单位半年，王、李两位领导都有意培养你，是对自己的激励和信任，因此，在以后的工作中不管在什么情况下自己都应以工作和大局为重，认认真真、勤勤恳恳，做好工作，不辜负领导期望。

3、有效沟通：对于同事的提醒，自己要表示非常感谢，但是，同时要做好与同事的沟通工作，要委婉地告诉同事，每位领导都有自己个性化的领导方式，他们当中即使存在一些分歧，也是正常的。作为下属，认认真真做好自己的本职工作，自觉融入团队，不给领导添麻烦。

4、整个答题过程请用普通话，俗语要中等偏慢，流利清晰。

5、开始时，考官通常会对你进入面试表示祝贺时，考生要以“谢谢”回答考官。

6、尽量用“第一、第二、第三…”等句式，进行要点式答题，以显示自己的思路清晰有条理，也便于考官明明白白地去听你的回答。

7、信息准备。在面试之前，要尽可能多地收集有关招聘单位的详细资料，做到心中有数。所获得的信息应准确、真实。

8、挖掘论据论证。挖掘个人经历、相关数据等作为论据，体现介绍内容可信度。例如，“在校期间金融学、会计学、审计学等专业成绩名列全系前10%。”（数据）；“暑期在银行实习期间，负责高校银行一卡通办理工作，无论是客户资料录入还是业务咨询服务，均能高效、准确完成，获得校优秀实习生称号。”（经历）

9、如有介绍各面试人的姓名和职务时，应记住以便在应对时掌握轻重及取舍。

10、按照时间介绍。如介绍自己的过去、现在和未来，通过时间对比凸显人格塑造、能力成长及职业规划等内容。上述结构无优劣之分，考生可根据自身情况确定表达逻辑，切忌千篇一律。

11、面试时，通常最好看着发问者;自己发问时可向面试负责人提出，希望某一面试人回答，可面向着他提问，并说明希望由他回答;面试过程中要集中注意力听完对方的讲话，切勿轻易打断别人的讲话。

12、情感细节增加真实感和感染力。如表述考生挫折经历的时候，客观描述事实之余增加情绪状态。“参加数学建模比赛，尝试三次失败时，是依靠团队的齐心协力解决了难题。”改为“参加数学建模比赛，尝试了三次都失败了，我的内心非常沮丧和无助，一度想要放弃，好在有团队成员的劝导，熬夜帮我找问题，让我又重新打起精神，解决了难题。”

13、如果其中一位面试人对你特别挑剔或表示不满时，要从容应付，切不可得罪其中一人。

14、确认提问内容，切忌答非所问。面试中，如果对主试人提出的问题，一定要搞清楚，这样才会有的放矢，不致南辕北辙、答非所问。

15、对话应明确。讲话在精而不在多，回答问题要力求把握要点，精练准确，有条理，不走样。

16、简历

17、适时告辞。要让面试人结束面谈，对此应十分敏锐，及时起身告辞。

18、计划组织：工作程序实施前、实施中、实施后。这是最基本的流程，也可以按照要素答题，不论那种答题的形式，只要时刻牢记，围绕着目标开展工作，目标是核心，并且注意细节化和具体化。比如：农产品滞销，乡镇领导让你去解决？这里就可以用淘宝、微信点赞的方式辅助解决滞销的问题。

19、对基层岗位不了解，导致无法体现岗位匹配性。

20、表达基本态度时，明确自己的态度，即便是干部选择无悔也要重视基层干部的感受，应该拓宽基层干部的上升渠道，优化待遇，而不是一味的对基层干部唱赞歌。

21、对考点进行熟悉

22、面试过程中应注意的细节

23、面试时着装整洁，避免穿休闲服或便装

24、这个过程中，可以适时开一些适当的玩笑，幽默的员工通常都是更受的欢迎的。

25、放*心态，坚定信心。面试中要始终保持自信，只有保持了自信，才能够在面试中始终保持高度的注意力、缜密的思维力、敏锐的判断力、充沛的精力，夺取答辩的胜利。只有自信的人，在以后的工作事业中才能有很好的发展。

26、着装整洁。一般说来，面试着装应力求端庄大方，可以稍作修饰，男士可以把头发吹得整齐一点，皮鞋擦得干净一些，女士可以化个淡雅的职业妆。总之，应给考官自然、大方、干练的印象。

27、留心你自己的身体语言，尽量显得精警、有活力、对主考人全神贯注。用眼神交流，在不言之中，你会展现出对对方的兴趣。

28、初步印象和最后印象。最初和最后的五分钟是面试中最关键的，在这段时间里决定了你留给人的第一印象和临别印象以及主考人是否欣赏你。最初的五分钟内应当主动沟通，离开的时候，要确定你已经被记住了。

29、紧记每次面试的目的都是获聘。你必须突出地表现出自己的性格和专业能力以获得聘请。面试尾声时，要确保你知道下一步怎么办，和雇主什么时候会做决断。

30、要确保你有适当的技能，知道你的优势。你怎么用自己的学历、经验、受过的培训和薪酬和别人比较。谈些你知道怎么做得十分出色的事情，那是你找下一份工作的关键。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展9）

——关于克服挫折的名言 30句菁华

1、不幸，来时快，去时慢。——博恩

2、困难是严正无比的教师。——伯克

3、希望是厄运的忠实的姐妹。——普希金

4、不认识痛苦，就不是一条好汉。——雨果

5、凡事在成熟之前，都是有苦味的。——赛勒斯

6、患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——梁启超

7、通过苦难而变得明智并非坏事。——埃斯库罗斯

8、小孩是经过跌倒再跌倒，才逐渐长大的。——苏联

9、短时期的挫折比短时期的成功好。——毕达哥拉斯

10、逆境不能使人富有，却能使人明智。——英国谚语

11、只有困难才能使人显出自己的本色。——爱比克泰德

12、时间是人能消费的最有价值的东西。——狄奥佛拉斯塔

13、十九次失败，到第二十次获得成功，这叫坚持。——佚名

14、上天给予人一分困难时，同时也添给人一分智力。——雨果

15、失败也是我需要的，他和成功对我一样有价值。——爱迪生

16、古之立大志者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。——苏轼

17、痛苦是人类伟大的教师。灵魂在痛苦的气息下日益茁壮。——叶欣巴哈

18、灰色的理论到处皆有。我的朋友，只有生活的绿树四季常青，郁郁葱葱。——歌德

19、苦难对我们，成了一种功课，一种教育，你好好的利用了这苦难，就是聪明。——三毛

20、我之所以能在科学上成功，最重要的一点就是对科学的热爱，坚持长期探索。——达尔文

21、苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。——巴尔扎克

22、痛苦是我们本质中所具备最深切的东西，以过痛苦与忍受的结合，而显得真切及神圣。——哈兰

23、遇见深林，可以辟成*地的，遇见旷野，可以栽种树木的，遇见沙漠，可以开掘井泉的。——鲁迅

24、没有播种，何来收获；没有辛苦，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。——佩恩

25、顺境使精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。——休谟

26、种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。——夏衍

27、不知道并不可怕和有害。任何人都不可能什么都知道，可怕的和有害的是不知道而伪装知道。——托尔斯泰

28、如果我们过于爽快地承认失败，就可能使自己发觉不了我们非常接近于正确。——卡尔·波普尔

29、不经风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢。迎着困难前进，这是我们**青年成长的必经之路。有理想有出息的青年必定是乐于吃苦的人。——雷锋

30、要记住：只有那些不害怕困难，不躲避困难；反而前去迎接困难，以便克服和消灭困难的干部，才是好干部。真正的干部，只有在同困难作斗争中才能锻炼出来。——*

技巧