心情紧张的好句 40句菁华

1、他的心像掉在冰水里，脑子里像一桶浆糊。

2、我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了，激动的上言不搭下语。

3、那种紧张与恐惧仍然占据了整个脑海，脑中一片空白。我的两脚微曲，不敢绷直，一要一绷直就会不停的发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。

4、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。

5、只见这个人神色慌张，哆哆嗦嗦地站起来，脸上眉头紧皱，心里像打起了拨浪鼓，嘴唇哆哆嗦嗦，欲言又止。

6、也不知是不是老天故意刁难，时间好像一直停在那儿不走了，唱了好久好久都没唱完。一分一秒，也不知道有多少一分一秒，那段早已厌倦的音乐终于消失在我的耳畔，我的心也从半空中落了下来。回到座位上，摊开手掌一看，一手心全是汗水。旁边的同学告诉我，说我的脸比熟透的苹果还红。摸一摸，还真有一点烫手。

7、时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。等待中的每一秒都考验着我的耐心，忽然电话那边有了动静，我抓紧电话仔细听：“对不起，您拨打的电话暂时无人接听，请稍后再拨。”我晕，等了那么久，激动了那么久，居然是这个结果。

8、到了演讲的这天，来了好多的老师和同学，我的心一下子又提到嗓子眼里了，班主任老师看我很紧张的样子，走上来摸摸我的头，鼓励我说，没关系，别紧张，老师相信你是最好的，加油，你一定会成功。听了老师的一番话后，我真的不紧张了，而是把紧张*为了勇气。

9、开始了，在我调节心态的不一会时间里该我了，我心跳加速，眼前的一切都是乱七八糟的好紧张呀，一生中从未有过这样紧张，别人给我说好话，我也不顾了，一心想这怎么才不紧张，就在这头脑昏乱中我进去了，拿这准考证走到评委面前说了声：“老师好。”这声音有些颤抖，在双手打颤中我开始弹了，刚弹几句我就进入状态，炭地有声有色的，发出的谱子娓娓动听，这时，心跳再一次加速，心好象都要跳出来了一样，出了一身冷汗，啊！终于弹完了，我出来了，就象从烤箱里出来的食物，脸红彤彤，练上还带些汗水，心跳刚刚有些稳定下来，啊！总算稳定下来了，好紧张呀。一直拍着我的胸口。

10、我是一个很普通的人，既然很普通，那么我也跟一般人一样，只要一紧张，汗水就会顺着脸颊慢慢地流下来，止也止不住。不一会，汗水就会浸透我的衣衫，好难受，本来宽宽的衣服变成了紧身的衣服，你们说难不难受？

11、我忐忑不安地坐在板凳上，心里扑咚扑咚地跳个不停。太阳照在我的脸庞，烫烫的有一点被灼伤的感觉。看着台上深情地唱着歌的同学，我不停问自己：上去后会不会唱错歌词，唱走调，等等。

12、他拚命地奔回船上去，躲在网下面，牙齿彼此打架，全身哆嗦。

13、我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。

14、突然，我发现路边似乎有一个黑影摇动了一下，猛地打了一个冷颤，脚下滑，溜出老远。从泥泞中爬起来，我也顾不得什么了，把心一横，一边发疯似地喊着“我不怕”，一边拼命地挥动雨伞向前跑去。

15、曾经我有很多秘密想和你分享，而现在，你成了我心里最大的秘密。

16、没想到他是这样的人，让我凉了心。

17、在遇见下一个喜欢你的人之前，最好的方法就是保持一段理智的单身。

18、人和人终究是不同的，有人风雨中送来的晚餐，却不及某人一句随手的晚安。

19、给时间时间，让过去过去，让开始开始。让你难过的事情，有，你会笑着说出来。

20、间接性渴望恋爱，持续性享受单身。

21、爱情是需要那种疯狂与付出的，它需要那么孤注一掷，需要我们血拼它，一次购清。说好的地久天长，原来只是玩笑一场。

22、这个世界上没有人有义务对你好，所以你应该这样想，那些冷漠和刻薄是理所当然，那些温柔相待才更应该珍惜。

23、不想出现在你的世界里，又不想失去你的消息。

24、不是每个擦肩而过的人都会相识，也不是每个相识的人都会让人牵挂。

25、真正想给你从来都不会问你要不要。

26、真正寂寞的人是渴望一段长久稳定的感情的人，他们准备好了余生，却迟迟没等到要相赠的那个人。

27、我有许多理由放弃你，但我选择了留下；而你有一大堆理由留下，却选择了放弃我。

28、每个人心中都有一座城，住着一个不再可能的人，那些人路过了青春一阵子，却会在记忆里搁浅一辈子。

29、懒是一种惯性，比如开了电脑就不愿意关，躺下了就不愿意起，睡了就不愿意醒，想你了就不愿意停。

30、不说话，不一定没有感觉；不要求，不一定没有心声；不流泪，不一定没有泪痕；不表达，不一定不爱你。

31、我向你开过一次口，你没帮我，我绝不会再向你开第二次口。无论谁，我都谢谢你在我最需要你的时候掉链子。

32、先别急着爱我，如果你愿意，先来尝尝我的怪脾气、自私任性和口是心非，若你还爱我，那我的世界就只有你。

33、还记得那一年9月1号，我手舞足蹈，眉开眼笑的背上小书包，屁颠屁颠的.走进学校，从此踏上了一条不归路。

34、他拚命地奔回船上去，躲在网下面，牙齿彼此打架，全身哆嗦，仿佛魔鬼已经抓住他的一只脚似的。

35、她的心跳得很快，随着心的跳动，她感到自己的身体直往上升，仿佛是要飘到空中去。

36、终于拨完了电话号码，可心里更紧张了，时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。电话嘟嘟的响着，我怀着紧张激动兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音。等待中的每一秒都考验着我的耐心。

37、天空漆黑一片，我只听见自行车发出的“丝丝”声，还有自己那颗惊慌的心“咚咚”乱跳的声音。偶尔传来儿声猫头鹰的叫声或者青蛙的叫声，我都要战栗几下。走了一阵子，我看到前面好像有几个黑影朝我这边移动过来，顿时，我以前看到过听到过的各种关于鬼的故事都涌进了脑海。

38、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。

39、当轮到我讲演时，我心情不安地走到讲台前，稿子拿在手里，刚开始时，浑身就像通了电流一样。

40、见到这情形，我吓得大叫起来，心好像要从胸膛里蹦出来。

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心情紧张的好句 40句菁华（扩展1）

——描写恐惧紧张的句子 40句菁华

1、他吓得面色如土，舌头僵住了，说不出话来冷若冰霜。

2、脑子里翻转昏旋，耳朵里发着尖音和幽灵之音，面前好像站着一个如尘烟一般的膝胧鬼影。

3、心中有鬼，就总被疑惧缠绕。

4、一个人在家的时候，我会害怕。蟑螂爬过脚边会害怕。看了恐怖电影后一个人在家会害怕。招惹了学校里张牙舞爪的女孩子会害怕。但我最害怕的，是那些将我当成异类和弱者我冷漠眼光。

5、我紧紧搂住爸爸，心有余悸地看了一眼地下的东西，悬着的心才落了地；唉，哪是蛇呀，分明是一段绳头嘛！

6、他把心提到嗓子眼儿上来，浑身紧张得就像拉满了弓的弦一样。

7、我双腿发软，就连*时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。

8、情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。

9、他的脸吓得像窗户纸似地煞白。

10、让人们恐惧的并不是爆炸的结果，而是等待爆炸的过程。

11、人要是害怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事件，惧怕生命的危险与死亡，他就会什么也不能忍受。

12、她的脸色陡然变成灰黄，死了似的。

13、他整个人战栗着，额头沁出豆大的冷汗，浑身上下都结起了鸡皮疙瘩，忐忑不安的心扑通扑通猛跳

14、历史上任何伟大的成就都可以称为热情的胜利。没有热情，不可能成就任何伟业，因为无论多么恐惧、多么艰难的挑战，热情都赋予它新的含义。没有热情，我注定要在*庸中度过一生；而有了热情，我将会创造奇。

15、又一次失眠，挫败感太强烈，造孽啊！谁都救不了谁，能救自己的还是自己。不要担心未来，恐惧现实，大不了从头再来。

16、我背对在你的世界之外。这里只剩下沉默。前所未有的恐惧。原来，我的勇气就这样不堪一击。静静的生活，慢慢的老去，人生面临的生死，谁又不曾有，仰望天空，藐视人生。幸福不会停止在那里。

17、爱情、希望、恐惧和信仰构成了人性，它们是人性的标志和特征。——罗·勃朗宁

18、生活就像波澜壮阔的大海，海面上波涛起伏，看起来令人恐惧，实际上在海水的下面，却是一个神奇、美丽、有趣的世界。小学只是人生中的一小站，后面的路还很长，虽然漂亮，有趣，但充满了艰辛。我们一起背起沉重的行囊，向下一站进发吧！

19、即使全世界都说你做不到，只有自己说做不到才算数。其实我们要战胜的始终是自己，和自己那无能的恐惧。带着恐惧上路，以便于更好的战胜它。

20、不是怕碰破伤痛，不是为了残存的伤感，只是恐惧那一句对不起难以力挽狂澜，只是恐惧那一句再见出现在耳畔，求你莫要离开我身边！

21、逆境的时候咬牙坚持，顺境的时候心怀恐惧。

22、要想成为强者，就不要回避心理的恐惧！——葛聂

23、我不知道怎么安慰他，我连回应也不能。那样赤裸裸的伤口让我恐惧，它太咄咄逼人，强行让我张开双眼正视生活是如何的原形毕露。

24、时间的碎片仿佛揣在兜里的图钉，在你冷不丁下意识恐惧或者畏缩的时候把手抄回口袋时，狠狠地刺你一下。

25、命运只负责洗牌，而打牌的是我们自己。

26、执着于你的舒适地带，从某种意义上即选择了死亡，没有变化，没有运动，是死亡的象征。

27、在人生的道路上，无论你做出了什么选择，或者采取了什么行动，实际上都不会有任何损失，而只会有所收获。

28、你每一次冒险，你每一走出让你感觉舒适的境地，都将让你变得更加强大，你的整个人生拓展到了新的领域，能够让你在这个拥有更丰富的经历。当你的力量得到积累时，你的自信心也得到了增强。

29、行动吧，努力把自己推到恐惧面前，不要保持现在的状态，你会是坚强有力的!

30、歌德曾经说过，把生命看得过于严肃又有什么意义呢?如果早晨没有新的快乐，而晚上又没有快乐的希望。这样一天天过下去人生又有什么价值呢?

31、人活着，不是为了受苦，不是为了痛苦。如果痛苦的活着，活着就是痛苦的话，那活着就没有什么意义了，既然活着就要快乐地活着，想办法让自己快乐起来。

32、我向着我的目标，做每个阶段我认为最正确的选择和努力，这样就足够了，至于结果成败，不过分追究。

33、我愿永葆一颗*和的心，胜不骄，败不馁，宠辱不惊，得之不喜，失之不悲。不以物喜，不以己悲。

34、静，静得能听见同学们紧张的心跳。静，静得连地上掉了一根针都能听到。教室里，偶尔有几声咳嗽声，打开文具盒的声音。

35、考试紧张，焦虑分：考前焦虑，和考中焦虑。

36、我的心里像有一只兔子一样，怎么也管不住它。我一直默默地说：“老天爷呀！保佑我吧！

37、期末考试到了，我紧张的心情无处不在，一股沉重的压力慢慢地串到我的心里。

38、今天，我们期中考英语。离考试还有十几分钟了，教室里坐满了学生，这儿聚一堆，哪儿聚一群，同学们有的在探讨问题，有的在低头沉思，只见朱霄放同学自信非凡，而他的同桌刘雨乐就忧心忡忡，连忙翻书。

39、我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。

40、马上就要奥数考试了，虽然有些紧张，但想到已掌握了奥数的重点，我还是非常自信地走进考场。

心情紧张的好句 40句菁华（扩展2）

——描写紧张的句子 40句菁华

1、我心里就想住了个鸟似的闹个不停，汗水不由自主的流了下来。

2、冉阿让大吃一惊，门臼的响声，在他的耳朵里，就和末日审判的号角那样洪亮骇人。

3、他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。

4、那一刻，我感觉到似乎呼吸急促的不能控制，心跳加速的无法抑制！

5、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。

6、双手不知道该放在哪里，不知道什么是时候开始，手心冒着冷汗。

7、我站起来，好像十五个吊桶打水，七上八下的，非常害怕，双手发抖，半天也说不出一句话来。

8、我站了起来，不停地踱步，焦急地等着……难道他们出事了！

9、从老师公布的那天起我的心就像被火烤着一样无比的`紧张，听到明天就要比赛的那个消息那就不用说了，那是更紧张了。

10、噢，原来是这样对我的采访马上开始了，我听到我的心在抨坪地跳。”小伙伴，你们好！“这句憋了好久的话到话筒前就像弹簧弹回来似的十分不惯，一口流利的普通话变得吞吞吐吐。此时，我的心情格外紧张，腿还不停地打颤。

11、他知道这个时间身后根本不会有人，可他不能不看，事情的重大，让他一直这样紧张。寂静里，他能听到从自己喉咙里发出的那种干涩的响动。他在查粮的路上，总这样提心吊胆，简直就像提着自己的脑袋一样，全身的血液都跟着膨胀。这会儿，他身上的汗水顺着脊梁流到了腰上，很不舒服。尽管季节已经到了北方寒冷的11月，但紧张还是让他常常冒汗。

12、我拖着一颗跳得胜过兔子的心，拖着两条已经软得没有力气的腿……

13、他的心怦怦的跳了起来，放到门铃上的手微微颤抖着，始终没有摁下去。

14、我的心像刀绞一般，泪水模糊了我的眼睛。

15、成功了！我激动的不知用什么语言来表达我内心的激动，只是“噢噢”的喊着，眼里含着的泪花不由的掉了下来！

16、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快。

17、整个教室荡漾着紧张的气氛，以前脸上的笑容也已烟消云散，个个的眉头好像被哪家遗失的锁紧紧锁了起来，埋头在背单词。

18、望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。

19、小伙子站在这个大队部的门口，那安然自若的神态忽然间变得紧张起来；他好似一个被人捕捉的逃犯那样，朝左边看一眼，又朝右边看一眼，而后试探着进了大门，只走出三步，就仿佛再也没有力气抬动腿脚，两眼发休地盯着北屋的门，不知道应该怎样才合适。

20、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。

21、随着时间的推移，我越来越紧张了。稿子被我手心里的汗渗透了。该我上场时，我竟然奇迹般的*静了下来。我握了握拳头，微笑着对自己说：“加油！”我怀着*静里略带紧张的心，微笑着走上了舞台。

22、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。

23、他三千根发丝根根竖起，额头冰凉，眼冒金星，被无名的恐惧死死揪住。

24、每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出来，怕黑暗中会藏匿魔鬼，怕见不到你了，我好怕。

25、在这四十分钟的时间里，我努力过，失望过，兴奋过，丧气过，但是我都坚持下来了，一心想着只能考好，不能考坏。当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。

26、我忐忑不安地坐在板凳上，心里扑咚扑咚地跳个不停。太阳照在我的脸庞，烫烫的有一点被灼伤的感觉。

27、他们赶快往家跑，只觉得浑身玲彻骨髓，连自己也不知是为了什么―只是模糊的、无以名之的恐惧。

28、当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。

29、我周围的世界凝固住了，紧张到腿脚都不能动弹了。

30、想起来心里都有一点害怕，几百个人的眼睛都盯着自己，也不知道当时的我有多么好笑。合唱比赛对我来说真的是一种巨大的考验，考验我的胆量，我的勇气。

31、他吓得脸儿就如七八样的颜色染的，一搭儿红一搭儿青。

32、我双腿发软，就连*时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。

33、他看起来像热锅上的蚂蚁，急得不知所措。

34、当轮到我讲演时，我心情不安地走到讲台前。稿子拿在手里，刚开始时，浑身就像通了电流一样。

35、我觉得心脏快要蹦到嗓子眼了。

36、内心的恐慌立刻提到了嗓子眼，心也像一只惊慌的兔子，七上八下地跳着。

37、吓得她浑身颤栗，像筛糠一样哆嗦起来。

38、他满脸通红，双手不知道该放在哪里，手心冒着冷汗。

39、心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么……呵呵。

40、我以为我害怕的只有告别的时候，原来我同样害怕重逢。每一次的重逢，我都会害怕马上的告别。

心情紧张的好句 40句菁华（扩展3）

——表示工作紧张的句子 40句菁华

1、不要责怪自己的轻狂，那是年轻最明亮的标记；不要自卑自己的浅薄，经过岁月的打磨，你会得到满载的智慧和经验。

2、如果没有你，人类队伍将犹如钝头的箭。真的不敢想象，没有你的世界，会多么寂静无声，多么枯燥乏味。

3、如坐针毡，芒刺在背。

4、我们不需要你满脑的智慧，满身的经验以及深遂理智的眼光，只需要用你的热情、无畏与干劲起航我们的帆船；只需要你的坚毅韧性，向暴风、海浪挑战，直到把它们打败。

5、我们的社会也需要你，你的旺盛的精力，你的聪明的才智，你的无私的奉献，让全世界呈献一片光明，让人们的心灵一片澄澈。

6、如果在考试之前，或者二次摸底考试，以及*时考试就已经出现紧张焦虑的考生，应及早进行心理疏导和心理治疗。

7、静，静得能听见同学们紧张的心跳。静，静得连地上掉了一根针都能听到。教室里，偶尔有几声咳嗽声，打开文具盒的声音。

8、我努力地回忆，终于想到可能是我考试的紧张所造成的“心病”。所以我就以自己的能力去战胜“病魔”。

9、老师发下试卷，我心情很紧张，心想：有没有我没见过的题目啊？

10、我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动，只听到自己的心怦怦地跳。

11、教室里弥漫着诚静、紧张的考试火药味。

12、紧张的考试马上要考试了，“怎么办？”我的大脑一片空白。

13、望着满地的碎片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠地批评我。

14、今天是游泳考试，我的心情格外紧张，一会想给爸爸妈妈争光，一会又怕给爸爸妈妈丢脸。

15、临近期末，就是我们和教师最紧张的时刻，试卷，每天都做试卷，每天一到学校就复习。这是为了什么呀？还不是为了期末考试吗。

16、痛，肚子疼，想上厕所等不良反应，严重地影响了考生的正常发挥，*时会做的考题，无法完成。

17、临近期末考了，我的心情又紧张又充满期待。我紧张的原因是怕考不好。我经常错一些不应该错的题目而丢分。

18、心里好像装着一只小兔子，正在快乐的跳来跳去，我捂住胸口心想：不用紧张，考不好就拉倒呗。

19、今天，我们期中考英语。离考试还有十几分钟了，教室里坐满了学生，这儿聚一堆，哪儿聚一群，同学们有的在探讨问题，有的在低头沉思，只见朱霄放同学自信非凡，而他的同桌刘雨乐就忧心忡忡，连忙翻书。

20、我望着*坦的桌面，瞪视着那支早已被汗水浸湿的水笔，我尽量想使自己*静下来。

21、考试后，发现自己懂的题目没有答对时，就十分生自己的气。

22、对我前面的人走出考场时，就意味着决定我“命运”的时刻到来了。

23、我担心如果考了坏分数，家长或老师会严厉指责。

24、马上就要奥数考试了，虽然有些紧张，但想到已掌握了奥数的重点，我还是非常自信地走进考场。

25、“叮铃铃，叮铃铃。”上课了，同学们立刻坐整齐，等待着老师的到来，教室里顿时变得鸦雀无声。

26、考试前，监考老师一面对我们“施加压力”一面哈哈笑着看我们怎样被吓得瑟瑟发抖，好像那是很好玩的事情似的。

27、他紧张的脸色由黄色变成蜡一样白，嘴唇也变得苍白。

28、在考试前，我也很紧张，怕考不好，挨妈妈批评，让同学笑话。妈妈好像看穿了我的心思，笑着说：“你能考多少就考多少，我才不管你呢。”

29、考试时的紧张，还有一个原因，是家长造成的。很多家长对孩子要求高，考试前给孩子带来很大的压力。

30、期末考试到了，我紧张的心情无处不在，一股沉重的压力慢慢地串到我的心里。考试完了，当我知道我的分数时，我很伤心

31、好紧张好紧张，随着时间的推移，我越来越紧张了。稿子被我手心里的汗渗透了。该我上场时，我竟然奇迹般的*静了下来。我握了握拳头，微笑着对自己说：“加油！”我怀着*静里略带紧张的心，微笑着走上了舞台。

32、他三千根发丝根根竖起，额头冰凉，眼冒金星，被无名的恐惧死死揪住。

33、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快。

34、在这四十分钟的时间里，我努力过，失望过，兴奋过，丧气过，但是我都坚持下来了，一心想着只能考好，不能考坏。当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。

35、满屋充满惶惶不安的气氛，好像地球末日就要来临了。

36、在困境中的人们，往往在乎自己大过其他的任何事情，他们眼中的“向死而生”总是不太清晰，只是一味的害怕不敢前进，很想体会那么一种感觉，“向死而生”会不会给我更多更新鲜的生命。

37、因为有了你，在充满荆棘的坎坷路上，我们的心头始终有胜利殿堂阳光的照耀；因为有了你，在失败的低谷，我们给自己再来一次的机会。

38、因为有了你，在生命的鸿沟前，我们不再退却；因为有了你，在坠落的边缘，我们始终有挣扎的力量。

39、坐在自己那张宽大的双人床上，房间忽然变的很大，空空荡荡的，天花版上写满了寂寞的句子，心里装满了读不懂的失落。

40、灿烂地犹如初升太阳的面纱，灵秀地犹如崖一边的一枝百合，热情地犹如一株红色的玫瑰，散发着撩人的芬芳。她-让我如此深深着迷。

心情紧张的好句 40句菁华（扩展4）

——形容心情愉悦的好句子 40句菁华

1、到处都是鸟语花香，让人心旷神怡，天空中的白云使人心情舒畅。

2、在生命的长途旅行中，我走到了一站，放下了包袱去感受。

3、阳光灿烂，又是一个艳阳天，树上的鸟儿的鸣叫显得格外的动听，温柔的春风像母亲温暖的手爱抚的摸着我的脸颊。

4、人海茫茫，友谊相连;真诚相待，祝福永远!缘分可贵，友情无价，让我们带着微笑，开心每一天。

5、开心过一天，难过也是过一天，还不如开开心心过每一天!

6、在爱的人面前，笑，有时候不一定真的是开心。

7、看淡得失，你才能找到生命的最佳*衡状态。

8、把快乐的香水喷洒在别人身上时，总有几滴溅到自己。

9、即使生活有时候很伤人，我们也要坚强微笑面对。

10、幸福是怀有一颗感恩的心;有一个健康的身体;一帮值得信赖的朋友和一个充满希望的明天。

11、有些自以为活得通透，游刃有余的，其实都不过是玻璃缸里的鱼。知道外面有人围观，游着游着就越来越具备观赏性了。

12、挥别昨日的伤痛，得来今天的'美好，摔掉今天的烦恼，相信明天会更好，每一个挑战都靠自己打倒，每一个幸福都靠双手捉牢!

13、喜欢一个人的感觉很踏实很安定，不是二选一，也没有如果，更不是将就和替代。

14、水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡抹浓妆总相宜。

15、春光明媚，万物苏醒;出门踏青，舒畅身心;放放风筝，活动骨筋;初暖乍寒，莫急减衣;*衡饮食，强身健体;戒怒戒躁，舒朗心情;勤换勤洗，预防疾病;愿你自己健康，*安如意!

16、“留”月祝福，愿你自己晚安：沿途风景最美丽，留一留，美美欣赏;经历过程最动人，留一留，细细品尝;真诚友情最长久，留一留，好好分享。愿你自己心情快乐睡个好觉。

17、工作要顺心顺意，生活要吉祥如意，身体要格外珍惜，喜欢情要郎情妾意，朋友要经常联系，祝福问候不忘记，愿你自己工作顺利、心情美丽、喜欢情甜蜜、生活惬意!

18、湖水在枯草丛里微微低语，远处不时传来一两只小鸭的扑翅声，使月夜的湖面更显得孤寂和冷清。

19、初恋像柠檬，虽酸却耐人寻味;热恋像火焰，虽热却不能自拔;失恋像伤疤，虽痛却无法释怀。所以我们要懂得呵护爱情!

20、路是一步一步走出来的。爱是一点一点换回来的。人生也是这样一页一页真真实实活下去的!我珍惜我的人生，更加珍惜你!

21、那一夜我抱着你，在你耳边叫你戴上那玩意，你说不戴的感觉才够爽，现在是安全期，没事……可不戴头盔交警抓着咋办?

22、早晨的美好就如青草般芳香，如河溪般清澈，如玻璃般透明，如甘露般香甜。亲爱的朋友，早上好，愿你今天有个好心情!

23、清晨推开窗，拥抱阳光，感觉自然的微笑;夜晚散散步，聊聊家常，品味*凡的幸福。朋友，拥有好心态，愿你幸福美好!

24、没有清醒的头脑，再快的脚步也会走歪;没有谨慎的步伐，再*的道路也会跌倒。

25、一个人也许会相信许多废话，却依然能以一种合理而快乐的方式安排他的日常工作。

26、功名利禄，只能带给我们短暂的快乐;惟有*静的心灵加上对工作的热爱，才能带给我们永恒的喜悦。

27、如果我们只是纯粹想追求个人的快乐，这个愿望很容易达成;但如果我们希望比别人快乐，就太难了，因为我们总认为别人比我们快乐。

28、美，美不过草原;阔，阔不过蓝天;深，深不过大海。我的朋友呀，你的胸怀，就像草原一样美丽，像蓝天一样宽阔，像大海一样深邃。

29、我把我的一切都给了你，你笑了，就是幸福!

30、辞旧岁，迎新春，每当除夕之夜，亲人们团聚一起，这真是一个欢天喜地的日子。

31、微笑让人心情愉悦，神采奕奕，微笑带给你爽朗，宽容，自信与热情，微笑还是解决某些问题的润滑剂，有时一个善意的微笑也许会改变一切，朋友，每天多一些微笑，就会少一些烦恼，那么今天你微笑了吗?

32、最好的脸部保养品，就是微笑与善念。

33、哥哥欣喜若狂，握着这张浸透了他的汗水的通知书，舒畅地、尽情地笑着。

34、做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向。

35、米袋沉甸甸地压在身上，但是，心里却感到无比轻松。愉快，脚步也似乎分外轻捷。

36、他心里高高兴兴，像有一只小鸟在那唱歌!

37、总有一个人，一直住在心底，却消失在生活里。所以我总觉得生活像一杯咖啡，本来就是苦的，想要过得甜一点，必须自己动手加些方糖。

38、在遇到梦中人之前，上天也许会安排我们先遇到别的人;不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。

39、他说不清楚，只知自己是一只快乐的鸟儿!

40、他心情高兴，犹如北京的二月，春风吹的暖意融融!

心情紧张的好句 40句菁华（扩展5）

——心情好的好句 40句菁华

1、每年的冬至过后，天气会更加寒冷，花草树木收起了笑脸，小动物都躲起来，进入了自己的窝巢，有的开始了冬眠。人们穿上又厚又暖的羽绒衣，候鸟们都飞到温暖的南方去了，一年四季最寒冷的日子来临了。

2、在，我清楚地感受到我所呼吸着的空气。冰凉的空气通过我的气管，瞬即又被呼出。一呼一吸间只有很短的间隙。可是这也足够了。这些冰凉的气体在我的身体里很快地搜出一些温暖并带走。在呼出的瞬间就被周围更多的冷气给分散了。些许的热度对于这个寒冷的冬天来说是极其微不足道的。寒冷对于每个生命来说却是难以承受的。

3、夏天与冬天穿衣的不同：夏天是能穿多少穿多少;冬天是能穿多少穿多少。

4、冬天，一层薄薄的白雪，像巨大的轻软的羊毛毯子，覆盖摘在这广漠的荒原上，闪着寒冷的银光。

5、人生是美好的。冬天时结满冰凌，镶嵌着银色的世界;夏天时蓄满鸟鸣，点缀着生活的花园。袅袅的茶烟，将我们带入蓬莱仙境，做个灵山仙客。时常奢侈地想象着，做回墨客雅士，品茗悟人生，淡然心性，仙风道骨，给自己的心灵一个出路，盈花香满袖。

6、将自己留在冬天里，或者昏暗中，才能更加真实地感觉到温度和光。美好的事物变得丰富起来。不会有难过的心。

7、谁说现在是冬天呢?当你在我身旁时，我感到百花齐放，鸟唱蝉鸣。

8、有一种冷不是你觉得冷，而是你妈觉得你冷。

9、天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套，尺码私聊。

10、“走阿，出去玩阿”“我已看透世态炎凉，只想与世无争”“说人话”“外边太特么冷了，我不想动”

11、无法启动学习模式，因为太冷，懒的动，卡机了。

12、天冷了自己多带件外套，下雨了记得自己带伞，手冷自己就买杯热奶茶，别亏待自己。

13、最冷的不是冬天而是冬天里的节日。

14、人生如梦，花开花落，不以物喜，不以己悲。

15、岁月长短，花开终会灿烂。

16、但愿花开如常，你会笑着抬头望。

17、坐下来静赏花开，沉下来*静如海。

18、安得浮生花开落，化作长空云卷舒。

19、笑看花开，是一种宁静的喜悦。静赏花开落，是一种随缘的自在。

20、赏花听雨，生活原本可以如此简单。

21、坐下来，静赏花开，静下来，静观水流。

22、花开花落，随缘自在。

23、春天已来，花开不远。

24、闲看庭前花开花落，静观漫天云卷云舒！

25、谁的等待，恰逢花开。

26、手机摔了这么多次都没事，想想还是我的身高救了它。

27、最近近视越来越严重了，翻开钱包都看不见钱了。

28、是你让我体会到患得患失，活该你现在对我来说可有可无。

29、就算没有倾国倾城的美貌，也要有摧毁一座城的骄傲。

30、时间，渐渐带走了年少轻狂，也慢慢沉淀了冷暖自知。

31、那些令我歇斯底里的感动，总是在电影里别人的故事里。

32、什么是安全感？就是做完题，有学霸跟你念出了一样的答案。

33、原来有些你自以为很重要的人，你不联系他，他就真的永久不会联系你。

34、你沉默的时候太用心，安静了我的整个世界。

35、某天你一定会感谢那个遗弃你的人。感谢那个你曾深爱着却置之你不顾的人。他的放弃，促使你找到更好的下一个。记住：永远不要为一个不爱你的人，去浪费一分一秒。

36、人生若真的只如初见，那又该会有多少牵挂记心间？

37、你被什么保护，就被什么限制，能给你遮风挡雨的，同样能让你不见天日。

38、不惊扰别人的宁静，就是慈悲；不伤害别人的自尊，就是善良。人活着，发自己的光就好，不要吹灭别人的灯。

39、无论世界是否待你温柔，请保持住你的善良，好运会与你不期而遇！

40、生活那么累，不想去费劲心力维持一段感情，爱情是这样，友情亦是。

心情紧张的好句 40句菁华（扩展6）

——心情好句子 40句菁华

1、爱那么短，遗忘那么长。

2、别用你廉价的泪水来挽回你的爱人。

3、没必要和命运争吵，顺其自然才能彼此相安。

4、不要祈祷生活的舒适，要祈祷自己变得更加坚强。

5、在这个浮躁的社会，宁可装傻，也不要自作聪明。

6、在黑暗中寻找自己的光，有一天我会从心底微笑。

7、总有一天，我会像束光一样，冲开桎梏，散发属于自己的光芒，照亮前行的路。

8、世界上，唯独骗不了的，是自己的心，它总在你最没提防时，暴露你的欢喜忧愁。

9、读懂了淡定，才算读懂了人生。少走了弯路，也就错过了风景，无论如何，感谢经历。

10、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

11、不说人短，不思人过；不念人恶，不扬人错。能过就是生活，能走就是道路。莫嫌路颠簸，世界本曲折。

12、人生往往这样，你以为的希望，其实是让你陷得更深的绝望；而你认为无尽的绝望，在一拐角却满眼希望。

13、为什么要那么痛苦地忘记一个人，时间自然会使你忘记。如果时间不可以让你忘记不应该记住的人，我们失去的岁月又有甚么意义?

14、在迩心里，也许俄很不值，但至少俄真心真意爱过。

15、在一个个五光十色的希望肥皂泡中蹉跎岁月，浪费青春年华。

16、你总会遇到一个为你倾尽所有，弥补你的青春，他迟到的时光。

17、我讨厌付出真心，然后得到的却是背叛。-我讨厌我在乎的人备注是我的全名。

18、把眼泪留给最疼你的人，把微笑留给伤你最深的人。

19、如果当初在交会时能忍住那激动的灵魂，也许今夜我不会让自己在思念里沉沦。

20、我深知我所深爱之人，是我一辈子得不到的人。

21、每个人都会感到孤独，寂寞的时候你会发现你的心很空。

22、走着走着，就散了，回忆都淡了；回头发现，你不见了，忽然我乱了。

23、我以为，我已经把你藏好，藏在泛黄的记忆里。谁知那一声银铃，又撩起我思念的心。

24、不要对我太好，让我分不清你是爱情还是友情。

25、我对你微笑，转身的刹那，终于难过成你不知道的样子。

26、如果有一天你爱一个人像我爱你一样，你就知道我有多累。

27、阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。

28、我都叫你别说了，你说起话来象只苍蝇，恶心死了。

29、要想躲避流言蜚语，最好的办法就是封闭自己的嘴。

30、自己脚下的路，需要自己一步一步脚踏实地的走下去。

31、不就是伤心了一个人躲着，不就是难过了没有人诉说。

32、想请你给我一丝光亮，结果你却给了我整片黑暗。

33、看你的网名一次次改变，就连换个英文的我也要去翻译下。

34、不要说爱我除非你是认真的。因为我也许会做出疯狂的事比如相信你。

35、我们都还年少无知，那些一辈子的承诺我们许不起。

36、爱过，伤过，痛过后你又想复合，可是爱是没有创口贴的，那些伤口裂痕愈合不了的。

37、你的了解我爱你，就算狂风让这片密林刮倒也从不会变。

38、宁愿过着没心没肺的单身生活，也不要掏心掏肺的二人世界。

39、我知道分手是痛苦、但是没有办法、你伤我太深。

40、很快我们最初的心就要被岁月蹉跎，很快我们就可以体会到身不由己的无可奈何。

心情紧张的好句 40句菁华（扩展7）

——描写人物心情的好词好句 40句菁华

1、他们像一群被春光陶醉的燕子，尖声呼叫着，向太阳飞去。

2、一种难以言状的恐惧和痛苦折磨着她，真象什么虫儿在撕咬她的神经，她感到一阵疼痛。

3、我心疼得像刀绞一样，眼泪不住地往下流。

4、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。

5、余光华的心里简直像牡丹盛开，比光棍汉一朝娶了媳妇还要心花怒放。

6、天已经很黑了，走进楼道，楼道里黑洞洞的，我的心怦怦直跳，总觉得不知道从哪儿会钻出个人来，我越想越害怕。

7、霎时，我的心就像久旱的小苗喝到了春雨。

8、他急的满脸通红，汗珠直往下掉，脸通红的连说话都接巴了。

9、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。

10、走也不是等也不是，急得我直跳脚。

11、啊……我换来了一个美好的心境，像晴天、像白云、像小鸟、像浪花。

12、英语测验得了100分，我抑制不住内心的喜悦，像小鸟一样飞进了家门。

13、眼里闪烁着一股无法遏止的怒火，牙齿咬得咯咯作响，好似一头被激怒的狮子。

14、可把我吓坏了，心怦怦直跳，似乎已到了喉咙眼。

15、我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累……

16、我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。

17、晶莹的泪珠，像断了线的珍珠，滚下面颊。

18、我整天愁眉苦脸的，友谊破裂了，在心灵上留下了难以弥合的伤痕。

19、这女孩子，怯生生地，像是暴露在老鹰跟前的雏鸡。

20、秋天一来，落叶纷纷，秋高气爽，果实累累，真迷人啊！春夏秋冬看田野，最美丽最诱人的是秋天的田野。

21、如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子。

22、我也不知哪句话打动过你，只是觉得每句话都没白说。

23、你的温柔体贴。你的坦白率直。你那可爱的笑容。你那迷人的眼睛。你的一举一动都令我着迷。

24、生活如海，宽容作舟，泛舟于海，方知海之宽阔；生活如歌，宽容是曲，和曲而歌，方知生活甜美。心存宽容、慈爱才能天天快乐。

25、姐姐顿时欢天喜地，嘴咧得如同一朵绽放的荷花，久久地合不拢。

26、湖水在枯草丛里微微低语，远处不时传来一两只小鸭的扑翅声，使月夜的湖面更显得孤寂和冷清。

27、欢笑给我们带来的更多是满足，保持对生活的乐观，我爱笑，爱生活中的点点滴滴。

28、写着铺满丰收的乐章。一队大雁鸣唱着晚歌从头顶飞过，整齐的大翅膀悠然地在空中划上几道优美的弧线，为这秋色弥漫的田野书写下一串令人深思的感叹。

29、嘴角露出一丝不易察觉的微笑，像是面上的一道涟漪，迅速划过脸部，然后又在眼睛里凝聚成两点火星，转瞬消失在眼波深处。

30、那些美丽的小鱼，它们睡觉的时候也睁着眼睛。不需要爱情，亦从不哭泣。它们是我的榜样。

31、如果快乐可以用钱买到，大多数人都会因价格贵得离谱而不快乐。

32、芒芒人海中遇见了你，也许你我真的很有缘份。在这情人节到来之际，我祝愿你节日快乐，永远都有灿烂的笑容。

33、如果你对目前拥有的一切觉得不满，等到你拥有更多时，也不见得会快乐。若想得到快乐，就别让自己过得无精打采。

34、她那甜蜜的微笑，像一股清凉的泉水在我心中流过。喜悦涌进了她的心中，心仿佛荡漾在春水里。那颗心乐得快要盛不下蜜糖般的喜悦。

35、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

36、快乐，是精神的朝气，是希望和信念，是对自己的现在和来来的信心，是一切都该如此进行的信心。

37、他心中，像放落一副千斤担子般的轻快。她欢喜得满脸飞霞，两只圆圆亮亮的眼睛，好像两盏小灯笼。

38、*静的湖面激起了浪花，我的心情也像浪花一样欢腾。

39、心情好的时候，喝一杯白开水，不冰不烫，温度刚好，觉得一切美好！

40、河边早熟的棒子，干黄的秸秆上挂着一尺来长的大棒子。棒子胡已经干枯，棒子叶也干呼呼的，看来用不了几日就可以掰了。

心情紧张的好句 40句菁华（扩展8）

——描写紧张句子 40句菁华

1、而这一次，我的心情却是异常的紧张。我生怕爸爸妈妈回来不及回家来接我！我生怕......我紧张我害怕，在此时此刻，我屏住了呼吸等待着爸爸妈妈的出现.....

2、心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么。

3、“小炉匠，栗警尉”，他差一点喊出来，他全身紧张得像块石头．他的心沉坠得像灌满了铅“怎么办？这个匪徒认出了我。我一切全完了。而且他也必然毫不费事地就能认出我，这个匪徒他是怎么来的呢？还是被宽大释放了呢？眼看着两个匪徒已把小炉匠押进威武厅。他急躁地两手一擦脸，突然发现自己满手握着两把汗，紧张的两条腿几乎是麻木了。他发觉这些，碎了一口，狠狠地嘲弄了一番自己：“这是恐惧的表现，这是莫大的错误，事到临头这样的不镇静，势必出大乱子。”

4、她看了他塞给她的条子，原来是一次约会。去，还是不去？她心事重重。他和她同乡又同学，*时交往较多。如果不赴约，怕伤了他的心；如果赴约，怕掉入“早恋”的泥沼，该怎么办呢？

5、他知道这个时间身后根本不会有人，可他不能不看，事情的重大，让他一直这样紧张。寂静里，他能听到从自己喉咙里发出的那种干涩的响动。他在查粮的路上，总这样提心吊胆，简直就像提着自己的脑袋一样，全身的血液都跟着膨胀。这会儿，他身上的汗水顺着脊梁流到了腰上，很不舒服。尽管季节已经到了北方寒冷的11月，但紧张还是让他常常冒汗。

6、我们要“副团长”下达了投降命令，俘虏站满了半个院子。这时，也许是同志过于紧张的关系，我的伤口又一阵阵巨痛起来，只觉得天旋地转。但我心里却非常清楚：要坚持住，不能在敌人面前倒下。我抡着空壳枪，强打起精神坚持着、坚持着。忽然，我恍惚看到大门口涌进来一些同志，接着身子一软，便失去了知觉……

7、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快。

8、我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。

9、我的心像刀绞一般，泪水模糊了我的眼睛。

10、我的心绷得紧紧的，这怎么忍受得了呢？

11、我不敢朝他那儿看，不忍眼巴巴地看着我的占有被活活地烧死，但是我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹－－火突然间熄灭。

12、冉阿让大吃一惊，门臼的响声，在他的耳朵里，就和末日审判的号角那样洪亮骇人。

13、静，静得能听见同学们紧张的心跳。静，静得连地上掉了一根针都能听到。教室里，偶尔有几声咳嗽声，打开文具盒的声音。

14、老师发下试卷，我心情很紧张，心想：有没有我没见过的题目啊？

15、我一看到试卷，马上傻了眼，呆若木鸡。咦，怎么有几题都没见过呀！

16、我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动，只听到自己的心怦怦地跳。

17、今天是游泳考试，我的心情格外紧张，一会想给爸爸妈妈争光，一会又怕给爸爸妈妈丢脸。

18、临近期末，就是我们和教师最紧张的时刻，试卷，每天都做试卷，每天一到学校就复习。这是为了什么呀？还不是为了期末考试吗。

19、我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。

20、我担心如果考了坏分数，家长或老师会严厉指责。

21、马上就要奥数考试了，虽然有些紧张，但想到已掌握了奥数的重点，我还是非常自信地走进考场。

22、“叮铃铃，叮铃铃。”上课了，同学们立刻坐整齐，等待着老师的到来，教室里顿时变得鸦雀无声。

23、心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心理如激荡的湖水一样不*静。

24、我一看那一打白花花的卷子，心里就禁不住的忐忑不安起来，会不会做？有没有复习到……

25、考试时，我连*时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。

26、今天是游泳考试，我的心情格外紧张。

27、如果说人生是五彩缤纷的，那么青春必是其中最绚丽的一抹；如果说人生是动静交融的，那么青春必是其中最活力四射的一份。

28、不要责怪自己的轻狂，那是年轻最明亮的标记；不要自卑自己的浅薄，经过岁月的打磨，你会得到满载的智慧和经验。

29、我们的舞会邀请你，你用美妙的声音，健康的身体赶走了死寂，点燃了热情。

30、他感到一股冷气自脚底透上脑门。

31、老头愣住了，胡子缝儿里没牙的嘴张成了一个黑洞，那发红的眼睛也瞪圆了。

32、冷汗把内衣紧贴在脊背上，她下意识地打了个寒战。

33、不知为什么，他像发疟疾似的浑身哆嗦开了，两条腿软成了而条条。

34、他浑身像触电一般，禁不住打了个寒战。

35、她像突遭雷击般僵死地站住了，两条腿激烈地颤抖起来。

36、他吓得头发根根竖起，额头冰凉。

37、一个个观众，好像被用了定身法似的，站在原地，目瞪口呆，仿佛失去了知觉，他们全被演员那绝妙的表演征服了。仿佛失去了知觉，他们全被演员那绝妙的表演征服了。

38、他躲在那间小房里，像胆怯的蜗牛一样龟缩在壳里，连头都不敢露。

39、看到这惊险的场面，我汗毛“噌"的一下全都竖起来，身不由己地朝后退却。

40、我倒是镇定自若地坐在凳子上，可看到十几双眼睛投来的目光，我有些发慌_了，心胸间仿佛揣了只兔子，急促地跳动。此时，妈妈向我投来了鼓励的眼神，我这个胆小的孩子居然镇静下来了。可是灯一亮，存强烈的灯光照耀下，甭说笑，连眼睛也难以睁开。

心情紧张的好句 40句菁华（扩展9）

——克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华

1、录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

2、如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

3、如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力;另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

4、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

5、如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。

6、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

7、如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

8、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

9、呼吸松弛

10、注意转移

11、松弛脸部肌肉

12、回避目光

13、恐惧：对陌生环境的一种心理冲突、矛盾、慌乱。恐惧人人都会有，场合不同，反应不同。恐惧是一种能量，运用的好，瞬间转化为激动、激情、热情、爆发力、影响力，甚至光彩照人、轰动全场。我们应该允许70、80%的恐惧、紧张出现！

14、紧张：人的身体在外界刺激（陌生、恐怖）下所产生的心理、尤其是身体的不良反应。

15、恐惧站在舞台上讲话（舞台陌生，站哪里；话筒；）

16、恐惧一对多（一个人不断讲：误区，演讲就是背稿子）

17、过去的阴影（别人嘲笑）：不敢看人！

18、手势放、

19、语言障碍：方言（*翘音、边音鼻音）

20、按身体部位划分：

21、思路（提纲）：方向：主题、标题、论点、论据、论证；

22、训练步骤：自言自语（录音）、对着镜子讲、对着一部分人（录像、改善）、

23、运动。演讲前几个小时。找一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②游泳、沐浴等

24、吃一点东西：香蕉、柑橘、小米粥、含温开水、含糖果！可以补充能量、放松心情。

25、布局思路：思考先讲什么、后讲什么？重点环节。

26、演讲前含口温水。说话前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。

27、说出紧张（激动）：说出来就没有了！直接对观众说：第一次上台，面对优秀的人，有点儿激动，来点儿掌声！

28、提前到场与观众交心，采集问题点。

29、互动+掌声。

30、如果你会脑筋一片空白，多次练习，在脑海里多过几次。

好句