克服困难人生格言 30句菁华

1、一个人的价值和评价在于心灵与意志。——蒙田。

2、谁经历的苦难多，谁懂得的东西也就多。——荷马。

3、府畏人言，仰畏天命，皆从磨练后得来。——曾国藩。

4、上天给人一份困难时，同时也给人一份智慧。——雨果。

5、千仓万箱非一耕所得，干天之木非旬日所长。——葛洪。

6、人生的小小不幸，可以帮助我们渡过重大的不幸。——伊森伯格。

7、只有这样的人才配生活和自由，假如他每天为之而奋斗。——歌德。

8、天下之事在人为，决不可以一时之波澜遂自毁其壮志。——罗泽南。

9、绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战。——郭沫若。

10、受苦是考验，是磨炼，是咬紧牙关挖掉自己心灵上的污点。——巴金。

11、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。——歌德。

12、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。——莱辛。

13、逆境有一种科学价值。一个好的学者是不会放弃这种机会来学习的。——爱默生。

14、劳动一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福的长眠。——达·芬奇。

15、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。——徐特立。

16、人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。——奥斯特洛夫斯基。

17、种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。——夏衍。

18、一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。——华兹华斯。

19、困难和折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢。——契诃夫。

20、人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事件，惧怕生命的危险和死亡，他就会什么也不能忍受的。——卢梭。

21、向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看作目标，使它作为步骤而起作用。——歌德。

22、当哥伦布发现美洲的时候，他知道他航向何处吗？他的目标只是前进。他自己就是目标，逼着他向前走。——纪德。

23、在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。——张海迪。

24、累累的创伤，就是生命给你的最好的东西，因为在每个创伤上在都标示着前进的一步。——罗曼·罗兰。

25、所谓人生，是一刻也不停地变化着，就是**生命的衰弱和灵魂生命的强化、扩大。——列夫·托尔斯泰。

26、昨天的不可能，成为今天的可能；前个世纪的幻想，今天已成为真实摆在我们的眼前。令人惊讶的是人类努力的伟大。——马可尼。

27、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷途中徒劳无功。——切斯特菲尔德。

28、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。——卡耐基。

29、想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。——马克斯威尔·马尔兹。

30、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。——奥斯特洛夫斯基。

克服困难人生格言 30句菁华扩展阅读

克服困难人生格言 30句菁华（扩展1）

——克服困难的诗句 40句菁华

1、从不为艰难岁月哀叹，从不为自己命运悲伤的人，的确是伟人。——塞内加

2、逆境诚然可贵，然而过分地崇尚逆境，甚至认为非逆境不能造就完美的人，这也是一种偏见。——松下幸之助

3、艰难使你得到锻炼（日本）

4、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——佚名

5、一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风言风语的社会中坚定地高举伦理的信念。——爱因斯坦

6、大雪压青松，青松挺且直，要知松高洁，待到雪化时。

7、君不见长松卧壑因风霜，时来屹立扶是堂。——陆游

8、沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。

9、读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。——王贞白《白鹿洞二首·其一》

10、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿《劝学诗》

11、辇路重来，仿佛灯前事。——吴文英《点绛唇·试灯夜初晴》

12、韶华不为少年留。——秦观《江城子·西城杨柳弄春柔》

13、花柳青春人别离。——欧阳修《长相思·花似伊》

14、乍见翻疑梦，相悲各问年。——司空曙《云阳馆与韩绅宿别》

15、穷且益坚，不坠青云之志。——王勃

16、凡人便是生知之资，也须下困学勉行的工夫方得。——朱熹

17、道足以忘物之得春，志足以一气之盛衰。——苏轼

18、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——屈原

19、石以砥焉，化钝为利——刘禹锡

20、丈夫贵不挠，成败何足论——陆游

21、山重水复疑无路，柳暗花明又一村——陆游

22、道足以忘物之得春，志足以一气之盛衰——苏轼

23、君不见长松卧壑因风霜，时来屹立扶是堂——陆游

24、人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的——苏霍姆林斯基

25、最困难之时，就是离成功不远之日——拿破仑

26、困难产生于克服困难的努力中——斯迈尔斯

27、逆境展示奇才，顺境隐没英才——霍勒斯

28、灾难本身即是一剂良药——考柏

29、要记住：只有那些不害怕困难，不躲避困难；反而前去迎接困难，以便克服和消灭困难的干部，才是好干部——真正的干部，只有在同困难作斗争中才能锻炼出来——*

30、山重水复疑无路，柳暗花明又一村。陆游

31、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。屈原

32、功名多向穷中立，祸患常从巧处生。陆游

33、苦难对我们，成了一种功课，一种教育，你好好的利用了这苦难，就是聪明。三毛

34、咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。郑板桥

35、下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。泽东

36、人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的。苏霍姆林斯基

37、最困难之时，就是离成功不远之日。拿破仑

38、人在逆境里比在顾境里更能坚强不屈，遭厄运时比交好运时更容易保全身心。雨果

39、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。 王守仁

40、怕走崎岖路，莫想攀高峰

克服困难人生格言 30句菁华（扩展2）

——克服困难名言 30句菁华

1、必须在奋斗中求生存，求发展。——茅盾

2、有所作为是生活中的最高境界。——*

3、苦难对于天才是一块垫脚石。——巴尔扎克

4、万事开头难，每门科学都是如此。——马克思

5、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——佚名

6、不要慨叹生活底痛苦！慨叹是弱者。——高尔基

7、世上本没有路，走的人多了便成了路。——鲁迅

8、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。——刘禹锡

9、患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——梁启超

10、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科

11、能克服困难的人，可使困难化为良机。——丘吉尔

12、其实世上本没有路，走的人多了，也便成了路。——鲁迅

13、只有不畏艰险的人，才能享受冒险的乐趣。——狄斯累利

14、下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。——*

15、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！——朗费罗

16、成功＝艰苦的劳动＋正确的方法＋少谈空话。——爱因斯坦

17、大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。——歌德

18、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉

19、天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。——三浦绫子

20、上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。——泰戈尔

21、我们只以坚持不断的努力，才能够抗拒这不可战胜的灰心失望。——莫泊桑

22、痛苦留给的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美。——歌德

23、咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。——郑板桥

24、人的生命似洪水在奔流。不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。——奥斯特洛夹斯基

25、困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。——契诃夫

26、在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。——巴尔扎克

27、疾风知劲草，烈火炼真金。不经寒霜苦，安能香袭人？锋自磨砺出，玉乃雕琢成。人而不苦练，焉能艺精深？——佚名

28、ldquo;不耻最后”。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。——鲁迅

29、每人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。——罗兰

30、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。——卡耐基

克服困难人生格言 30句菁华（扩展3）

——克服困难励志名言 30句菁华

1、更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。

2、凡人便是生知之资，也须下困学勉行的工夫方得。——朱熹

3、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白

4、丈夫贵不挠，成败何足论。——陆游

5、道足以忘物之得春，志足以一气之盛衰。——苏轼

6、君不见长松卧壑因风霜，时来屹立扶是堂。——陆游

7、咬定青山不放松，立根原在破岩中。——千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。——郑板桥

8、人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的。——苏霍姆林斯基

9、上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。——泰戈尔

10、上天给人一份困难时，同时也给人一份智慧。——雨栗

11、苦难发展我们这种非凡的作用，不向暴风雨低头，灾难来了，也能处之泰然。——巴尔扎克

12、被克服的困难就是胜利的契机。——贺拉斯

13、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。——王守仁

14、懒惰是意志薄弱者的隐藏所。

15、最热烈的`火焰，冰封在最沉默的火山深处。

16、因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。

17、不能承受失败之痛苦，就无法享受成功之喜悦。

18、冰是水写就的历史，可惜经不住太阳的考验。

19、灿烂的阳光可以普照大地，却无法照射到阴暗的心房。

20、乞丐不会因为别人的施舍，而成为真正的富有者。

21、那些躲在书中的字，只喜欢和爱它的人游戏。

22、谬误伪装成真理到处招摇撞骗，结果被时间揭了老底。

23、谬误也许不知道，正是因为它，人们才找到了真理。

24、愚人者自愚，自娱者娱人。-名人名言

25、花朵给予蜜蜂无私的帮助，结果获得丰厚的回报——结出了丰硕的果实。

26、目标越接近，困难越增加。——歌德

27、人若志趣不远，心不在焉，虽学无成。——张载

28、人生活的世界上好比一只船在大海中航行，最重要的是要辨清前进的方向。——潘菽

29、把握住今天，胜过两个明天。——拉美谚语

30、大雪压青松，青松挺且直，要知松高洁，待到雪化时。——*

克服困难人生格言 30句菁华（扩展4）

——克服困难的名言警句 50句菁华

1、咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。——郑板桥

2、世上无难事，只要肯登攀。——*

3、登上了山顶，可能是伤痕累累，但看到的却是无限风光。

4、年轻是胜利的一半。

5、走自己的路让别人去说吧。——但丁

6、要向大的目标走去，就得从小的目标开始。 ——列宁

7、人生不是一枝短短的蜡烛，而是一枝由我们暂时拿着的火炬。我们一定要把它燃烧得十分光明灿烂，然后交给下一代的人们。 ——萧伯纳

8、患难可以试验一个人的品格,非常的境遇方可以显出非常的气节。

9、在当前现实的狭隘基础上，有高尚理想，全面的计划;在一步一步行动上，想到远大前途，脚踏实地地稳步前进，才能有所成就。 ——徐特立

10、如果你想得到，你就会得到，你所需要付出的只是行动。

11、由俭入奢易，由奢入俭难。——司马光

12、当你的才华还撑不起你的野心时，你就该努力。

13、人生如茶，人的成长需要磨炼。人的成长是在一次又一次的失败之中的，人的成长是在一场又一场的暴风雨中的，没有反复的磨炼，怎么能迎来扑鼻的香气?享受于温暖之中的人，只会在人生的最后留下满腹不舍和遗憾。

14、人的一生不可能总是一帆风顺，事事顺心。在这条漫长的旅途中，我们总难免会经历失败，经历挫折，经历困难。只有经历失败，经历挫折的人才能学会坚持，学会坚强，学会努力，才能经受得起生活的考验。

15、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。

16、人类的心灵需要理想甚于需要物质。 ——雨果

17、天下之事在人为，决不可以一时之波澜遂自毁其壮志。——罗泽南

18、人生的一切变化，一切魅力，一切美都是由光明和阴影构成的。

19、生活得最有意义的人，并不就是年岁活的最大的人，而对生活最有感受的人。——卢梭

20、我们大家要学习他毫无自私自利之心的精神。从这点出发，就可以变为大有利于人民的人。一个人能力有大小，但只要有这点精神，就是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。

21、只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。

22、困难是欺软怕硬的。你越畏惧它，它愈威吓你。你愈不将它放在眼里，它愈对你表示恭顺。——宣永光

23、勤奋的含义是今天的热血，而不是明天的决心，后天的保证。

24、人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。

25、人生的价值，即以其人对于当代所做的工作为尺度。

26、困苦能孕育灵魂和精神的力量。——雨果

27、成功并不能用一个人达到什么地位来衡量，而是依据他在迈向成功的过程中，到底克服了多少困难和障碍。

28、一个人的理想的生命，比他们的躯体的生命长得多。我们的肉体在宇宙是短暂的，但我们的理想却可以穿越时间的限制，在历史的原野上奔驰。

29、没有理想，就达不到目的；没有勇敢，就得不到东西。

30、要是一个人，能充满信心地朝他理想的方向去做，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。——戴尔·卡内基

31、赠人以言，重于珠玉;伤人以言，甚于刀剑。

32、学问是智慧的泉源，品德乃事业的根本。

33、同时追两只兔子的人，一只也不会逮到。从一定意义来讲，失去就是得到。

34、道德是永远的，财富是暂时的。

35、在逆境中要看到生活的美，在希望中别忘记不断奋斗。

36、凡是挣扎过来的人都是真金不怕火炼的;任何幻灭都不能动摇他们的信仰：因为他们一开始就知道信仰之路和幸福之路全然不同，而他们是不能选选择的，只有往这条路走，别的都是死路。这样的自信不是一朝一夕所能养成的。你绝不能以此期待那些十五岁左右的孩子。在得到这个信念之之前，先得受尽悲痛，流尽眼泪。可是这样是好的，应该要这样——罗曼·罗兰

37、瓜是长大在营养肥料里的最甜，天才是长在恶性土壤中的最好。——培根

38、没有困难就没有智慧。古巴

39、一个人的理想越崇高，生活越纯洁。伏尼契

40、即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。张海迪

41、最困难之时，就是离成功不远之日。——拿破仑

42、生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸。——马克思

43、说苦难能使人格得到升华，这是不确切的;幸福有时倒能做到这一点，而苦难常会使人心胸狭窄，产生复仇的心理。

44、人生的目的，在发展自己的生命，可是也有为发展生命必须牺牲生命的时候。因为*凡的发展，有时不如壮烈的牺牲足以延长生命的音响和光华。绝美的风景，多在奇险的山川。绝壮的音乐，多是悲凉的韵调。高尚的生活，常在壮烈的牺牲中。——*

45、生命的意义是在于活得充实，而不是在于活得长久

46、人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩。——马克·吐温

47、少壮不努力，老大徒伤悲。——《长歌行》

48、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。——约翰逊

49、有理想的人，生活总是火热的。——*

50、在一个崇高的目的的支持下，不停地工作。即使慢，也一定会获得成功。——爱因斯坦

克服困难人生格言 30句菁华（扩展5）

——人生规划格言 30句菁华

1、老天爷对每个人都是公*的。

2、种下一种个性，收获一种命运。

3、不要说谎，但可以在它被欣赏的地方说谎。

4、我操练就是做自己应该做的事不管喜欢与否。

5、生活掌握在自己手中，而非让生活来掌握你。

6、追求客观真理和知识是人的最高和永恒的目标。

7、我应当生活得仿佛自己的生命是为别人的利益而存在。

8、才华其实就是把与人相同的聪明用到与众不同的地方。

9、人生能走多远，看与谁同行；有多大成就，看有谁指点。

10、假如你从来未曾害怕受窘受伤害，好就是你从来没有冒过险。

11、智者总是有成功的密码，能译出密码的人，心是成功的智者。

12、微笑并不总是说明你是快乐的，有的时候它只说明你是很坚强。

13、迎着旭日想一想，你努力了吗？踏着夕阳问一问，你收获了吗？

14、生之本质在于死，因此只有乐于生的人才能真正不感到死之苦恼。

15、不要忘了去想像，不要忘了去做夢，不要忘了去相信人有無限的可能。

16、明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。

17、要明白读过很多书的人不一定有很多知识，没上过学的人却不一定是文盲。

18、不要以你已经做过的事情来判断你的成败得失。而要以你将要做的事情来判断。

19、一个人如果从肯定开始，必以疑问告终。如果他准备从疑问开始，则会以肯定结束。

20、人生路上，不要让忧伤把你笼罩，不要让自卑的浊流把你阻挠，坚信成功就在脚下。

21、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

22、每个人都应该心怀梦想，因为它是现实的前身，有了梦想并执著于它，你才会走到现实中来。

23、成功的花，人们只惊羡它现时的明艳，然而当初的芽却浸透了生命的血雨，洒满了奋斗的泪泉。

24、所谓的成功并不需要你比所有的人都强，你只需要强过自己的对手或同行，就足够能显示你的价值。

25、科学的永恒性就在于坚持不懈地寻求之中，科学就其容量而言，是不枯竭的，就其目标而言，是永远不可企及的。

26、世上最艰难的工作是什么？思想。凡是值得思想的事情，没有不是人思考过的；我们必须做的只是试图重新加以思考而已。

27、如果你想让孩子做某件事，或者是停止做某件事，我们建议你这样说。这么说是为了让孩子了解他要为自己的行为负责任。

28、人生困境随处见，反省自我可避免，成功不要喜过头，失败不要丧到家，如逢喜事是运气，如碰不幸是契机，抓住机会长经验，笑看挫折是真谛。

29、很难想象，双目失明的她是如何摸着荆棘爬过来的；无法明白，两耳失聪的她是怎样感受大地的钟声闯过来的。我想，那一定是她心中的阳光召唤她，为她指路。

30、不知道什么艰难困苦，只知道风雨无阻；不知道什么悲伤无助，只知道天无绝路；不知道什么失败惨楚，只知道重新阔步，不知道什么荆棘密布，只知道昂然走去。

克服困难人生格言 30句菁华（扩展6）

——人生格言参考 30句菁华

1、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。

2、伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。

3、肉体是精神居住的花园，意志则是这个花园的园丁。意志既能使肉体“贫瘠”下去，又能用勤劳使它“肥沃”起来。

4、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。

5、很多事先天注定，那是“命”；但你可以可以决定怎么面对，那是“运”！

6、不要问别人为你做了什么，而要问你为别人做了什么。

7、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。

8、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。

9、行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。

10、如果我们都去做自己能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。

11、如果不想做点事情，就甭想到达这个世界上的任何地方。

12、没有哪种教育能及得上逆境。

13、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！

14、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。

15、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。

16、欲望以提升热忱，毅力以磨*高山。

17、只要路是对的，就不怕路远。

18、真心的对别人产生点兴趣，是推销员最重要的品格。

19、自古成功在尝试。

20、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。

21、生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。

22、外在压力增加时，就应增强内在的动力。

23、股票有涨有落，然而打着信心标志的股票将使你永涨无落。

24、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。

25、我成功因为我志在成功！

26、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开.躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。

27、爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的.

28、有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己.

29、回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么， 我还能够做些什么？我好希望你会听见， 因为爱你我让你走了……

30、你一天的爱心可能带来别人一生的感谢。

克服困难人生格言 30句菁华（扩展7）

——克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华

1、录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

2、如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

3、如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力;另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

4、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

5、如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。

6、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

7、如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

8、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

9、呼吸松弛

10、注意转移

11、松弛脸部肌肉

12、回避目光

13、恐惧：对陌生环境的一种心理冲突、矛盾、慌乱。恐惧人人都会有，场合不同，反应不同。恐惧是一种能量，运用的好，瞬间转化为激动、激情、热情、爆发力、影响力，甚至光彩照人、轰动全场。我们应该允许70、80%的恐惧、紧张出现！

14、紧张：人的身体在外界刺激（陌生、恐怖）下所产生的心理、尤其是身体的不良反应。

15、恐惧站在舞台上讲话（舞台陌生，站哪里；话筒；）

16、恐惧一对多（一个人不断讲：误区，演讲就是背稿子）

17、过去的阴影（别人嘲笑）：不敢看人！

18、手势放、

19、语言障碍：方言（*翘音、边音鼻音）

20、按身体部位划分：

21、思路（提纲）：方向：主题、标题、论点、论据、论证；

22、训练步骤：自言自语（录音）、对着镜子讲、对着一部分人（录像、改善）、

23、运动。演讲前几个小时。找一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②游泳、沐浴等

24、吃一点东西：香蕉、柑橘、小米粥、含温开水、含糖果！可以补充能量、放松心情。

25、布局思路：思考先讲什么、后讲什么？重点环节。

26、演讲前含口温水。说话前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。

27、说出紧张（激动）：说出来就没有了！直接对观众说：第一次上台，面对优秀的人，有点儿激动，来点儿掌声！

28、提前到场与观众交心，采集问题点。

29、互动+掌声。

30、如果你会脑筋一片空白，多次练习，在脑海里多过几次。

人生格言