日期:2022-12-02 00:00:00
1、练习十三势必须与一炁相结合,否则便是死架。
2、一开—合,有变有常。
3、道法自然。
4、若言体用何为难?意气君来骨肉臣。
5、十三势既喻八卦、五行,就不能忽略卦气,就不能不知生克。不知内窍外穴,强配呼吸而练,怎么不出气病。
6、中定者,九宫也,为先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上对夹脊,下对尾闾,与灵性涌泉呼应契合。
7、阴阳共处一个圆,千变万化不离圆。
8、以心行意,以意导气,以气运身。
9、太极拳要慢要松,旨在内听自己之炁机,流行全身。结合窍穴之玄妙。这是练成内功的秘诀。
10、无过不及,随曲就伸。
11、太极拳利用圆中之劲,旋弹于敌,这旋弹劲为八势合一,即后天还于先天,故发人而不见其形也。
12、推手发劲时,只见其眼神一看,对方便觉惊心动魄,有顷刻生死之感,此乃体态与精神合一,能在极短之时,将全身之力量集中而发,能起在突然之间,迅雷不及掩耳,令人不可抵御,亦无从抵御故耳。*时练功所以稳静缓慢者,正为蓄养此精气神,即内外各部配合之妙用也。
13、在练功时,要以神走,以气化,以腰领,以意去,内外一体,心神合一,神气贯串,上下一致,久而久之,便会养出非常的灵觉来,以这种灵觉用之于推手,体会对方之来劲,是百无一疾的,既已知道对方之来劲,便可顺其来势,随其方向,而作跟随沾粘之动作,他身上之缺点,便会自然的发现出来,我趁势击之,则自无不中之理也。
14、太极拳就是这样一种既紧张又文雅,给人以全面锻炼的“阳春白雪”式的体育运动。那些国之栋梁,疲于案头的精英们,何不一试乎。明白了太极拳的体与用的关系后,可以明确地说,“练架子”是不可跨越的。甚至极端一点说,宁可不走“用”这一步,不可以不走“体”这步。有的人就只想学太极拳而不想学“推手”,他以为“推手”是另外一种东西,不属于太极拳。并且以为那是“打架”,他不想学“打人”,那是不文明的行为,而太极拳文质彬彬很文明。练架子好!不学推手。
15、太极拳的武术技击功能,绝非仅仅表现在剧烈弹抖和振脚发力上。相反,它强调在交手中,做到“沾、粘、连、随”、“无过不及,随曲就伸”、“不丢不顶”、“引进落空”等,不即不离只待最佳时机的到来,一举中的。太极拳对锻炼者的作用是全方位的,对人的体力、筋肉、骨骼关节的作用自不待说,对人的大脑、神经系统和提高敏锐的反应能力意义特别重大,这个特点扩大了它的社会适应范围,无论对智力或体力劳动人群都适宜,是其他体育运动望尘莫及的。
16、蹬脚不过膝,分脚不过腰。
17、拳可慢,不可滞。
18、为于微,图难于易。
19、由着熟渐悟懂劲,由懂劲阶及神明。
20、拳为武艺之源,功为百艺之基。
21、拳不在多,唯在熟。
22、推手时,勿乱撞。拿人时,先问劲数次,倘放过机会,能使人不知我意。
23、放劲时,手动幅度不过五寸,然后由大收小,惟意要愈长,眼神要愈看得远,久练之,其劲自足,不必手长足长也。露禅大师发人仅用分毫劲,故时不见其手动,而对手已跌出。
24、出双掌要竖起,两肩井与拇指、小指成一线,力贯掌心,劲由跟发
25、遇人托手。则翻掌下坠。
26、人以相对手按我肘上节(臂),则打斜飞式。按肘或略下,则打提手。按腕则叠肘,坐腰化。
27、手与肘,应随人之劲,互相上下,如翻筋斗,然不可双重。
28、拿人时,如人使劲向上翻,则引长其手,彼必难起。如再使大劲翻,则趁势放之。
29、人欲踢腿,则引其踢出,以前手粘其手,勿令其再得机得势。
30、以斜飞式右手击人,左手搭人手,人愈用力,我左手愈得势。如人用力过猛,则以右手接之,变锤,以左手打其面,再以右拳放之,谓之紧三锤。
31、人以异手横采,我叠肘沉击之,伸手,跟打挒。
32、以搬拦锤式打人时,可以左手采人右手,以右掌打一挒后,不论其变何式,我即以左手变掌,按其喉,向横打之,同时打挂腿,无不仆者。
33、对敌时,应上人斜方,以直破其横。人右顺步,我上左步时,则在其右脚外,勿在其内。上右步,则在内,勿在外。
34、我右手轻握敌手,我上左后步,左掌略弯扳其眉际,即以我右前手退击之。如人左手迎来,则迅转跨虎式,以我左手采其左手,同时换步作左前虚式,以右掌击之。
35、松裆下坐,方有蓄劲。
36、打人时喊叫,系高兴及沉气之作用。
37、靠人时,亦向其心口而往。
38、以退为进法:前步退回时,顺手引敌手往后,再上他步放之,同时眼前看,心想远。
39、采人之手,以双手握腕,先略采之,彼拉回,松之再用力采之,则震及脑矣。
40、双按时,勿太开,免为人由中而入。
41、与人动手时,前手要五六分力,稍转小圈,或移动不可停,停则不活。不用力则不能抵抗,用力太大,则滞。后手作第二道防线,以自顾。在转人时,亦可帮前手打出。
42、推手时,要两手牵粘人两手,勿令有打我之机会。如觉人用劲或忽然松动,即为打我之动机,我即趁机而打之,后发先至(杨老师谓:逢顶即打,逢丢即打,即后发先至之意)。
43、与人推手,我以左右手掤人双手时,乘人尚未发劲,我即以左右手,在掤手下打按。
44、推手时,不丢不顶。跟劲兜劲,有时可带跟步。
45、人按我后手肘,我佯扌履,以我右手空前(要轻灵不带丝毫劲),以我左后手补入我右腕内,挤之。人以前右手顶劲时,我以右前手粘住,转入腕内,同时,以我左手封粘其右肘,以我右手滑打之。同时,我右足略提起,配合右掌并进。如前述,以我右手粘提人右手而下按,倘人再顶劲,则再提回,往外略打一小圈,在其手掌或手指处对其身按之,以前右手采人前右手,退步上左手挤之,左前手要成斜直向。
46、我们在理论和实践中发现,在盘练太极拳修炼的过程中,躯于腰腹空松得似乎不存在了,只有两只脚两只手和一个顶。头脑空白一片,无我无他,这是一种在排除杂念后,心神意念专注的修炼,是在动静、松柔、阴阳的变化中的动态运行过程中文化的、艺术的、审美的体验,也是生命的体验。
47、拳人在高品位的松柔动态运行艺术中,陶冶情操,在阴阳变化中净化心灵,体能也得到松空的修炼,躯体离虚透空,从中深刻理解拳的文化品位与内涵,太极拳艺术,将大大提高习练者的层次,修炼者再也不是“练拳的"了,拳友在一起切磋拳艺,将是太极拳修炼界交流和探讨太极拳功法艺术,是品位高雅的学术活动。
48、要想拳练好,必把圈练小。
49、傅钟文先生也提到,太极拳是一门高级艺术,太极推手是一门高级艺术。
50、肘不离肋,手不离心。
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