三十二太极拳分解教学 30句菁华

1、左琵琶式：跟步、摆掌，坐腿、带手，虚步合手。

2、野马分鬃：转腰、抱手、提脚，转身上步(正西)，弓步分手(前手与肩同高，手心斜向上)，转腰、撇脚向右转，抱手、收脚，转腰向西上步，弓步分手。

3、海底针：跟步翻掌，右手向前摆到右腰前，坐腿提手到肩上头侧，左手翻转按在右腹前，虚步向前下插掌。

4、右揽雀尾：转腰、撇脚、腰向左转，两手慢慢下落分开，抱手、提脚，左胸前抱球，向西出脚上步，弓步棚手，伸臂翻掌，坐腿后捋转腰，转腰搭手，向正西弓步前挤，坐腿收手经过胸前往下沉按到腹前，弓步推按。

5、转体撇身捶：：坐腿转腰扣脚分手(两手在体侧侧*举)，重心右移，坐腿、收脚、握拳、合手(右手落在左前臂的内测，左手变拳腹前拳心向内)，转腰、上步、举拳(上步方向正东偏北)，弓步撇打(左臂左腿上下相对，拳与头同高拳心斜向上，右手仍附在左前臂上面)。

杨式太极拳口诀 40句菁华

1、如封似闭：插手(左手从右拳下面伸出去，手心向下)，屈收翻掌，弓步推按。

2、左右野马分鬃：抱手收脚，左前方上步，弓步分手;正前方上步，弓步分手。

3、单鞭：勾手提脚，转身上步，弓步推掌。

4、右拍脚：左脚上步，脚跟着地，脚尖外撇，两腿交叉屈蹲，两手搅动合抱，向西偏北方向拍脚。练习太极拳就像学习郑多燕减肥舞一样，脚上动作也很重要。

5、金鸡独立：重心前移提膝;落脚提膝。

42式太极拳名称口诀 40句菁华

1、弓步左掤

2、右转开步

3、弓步前挤

4、丁步斜按

5、(勾手)转体开步

太极拳语录句子 50句菁华

1、练习十三势必须与一炁相结合，否则便是死架。

2、一开—合，有变有常。

3、道法自然。

4、若言体用何为难？意气君来骨肉臣。

5、十三势既喻八卦、五行，就不能忽略卦气，就不能不知生克。不知内窍外穴，强配呼吸而练，怎么不出气病。