国学常识 40句菁华

1、桑梓：家乡

2、手足：兄弟

3、汗青：史册

4、提携，垂髫：小孩

5、函、简、笺、鸿雁、札：书信

6、并称“韩柳”的是韩愈和柳宗元，他们是唐朝古文运动的倡导者；

7、李杜：李白、杜甫。

8、苏轼称赞王维“诗中有画，画中有诗。

9、元曲四大家：关汉卿、郑光祖、白朴、马致远；

10、《聊斋志异》是我国第一部优秀文言短篇小说集，作者是清代著名小说家蒲松龄。“聊斋”是他的书屋名，“志”是记叙，“异”是奇怪的事情；

11、南宋四大家：陆游、杨万里、范成大、尤袤

12、我国第一位田园诗人是东晋的陶渊明（陶潜），他“不为五斗米折腰”。

13、“四大民间传说”：《牛郎织女》、《梁山伯与祝英台》、《孟姜女》、《白蛇传》；

14、桂冠、鳌头、榜首、问鼎、夺魁：第一；

15、五味：酸、甜、苦、辣、咸；

16、刚正不阿，留得正气冲霄汉；幽愁发愤，著成信史照尘寰。

17、危楼高百尺， 手可摘星辰。

18、铁板铜琶继东坡高唱大江东去，美芹悲黍冀南宋莫随鸿雁南飞。

19、四面湖山归眼底，万家忧乐在心头。

20、读书人自称：小生、晚生、晚学、不才、不肖

21、左：东为左 右：西为右。

22、佛教四大名山：五台山、九华山、峨眉山、普陀山。

23、*：天、地、东、南、西、北六个方位。

24、八荒：东、东南、南、西南、西、西北、北、东北八个方向。

25、*的古称：九州、神州、赤县、华夏、九土、中华、华夏。

26、重要城镇名，古今对照。

27、长江上的“三个火炉”：重庆、武汉、南京。

28、纪日法。

29、下列哪个成语典故与项羽有关？（D）

30、假如你的一首五绝诗被杂志社采用，按照正文部分每字5元来计算，你应得多少稿费？（B）

31、古人的婚礼在什么时间举行？ （C）

32、【书法九势】

33、【扬州八怪】

34、【十三经】

35、如果在华佗去世后不及，曹操还想寻找一位名医为自己治病，他可以找下列的哪一位？（D）

36、“不以物喜，不以己悲”出自哪篇目哪篇古文？）（B）

37、“一琴一鹤”所形容的是：（C）

38、“夕阳无限好，只是近黄昏”是谁的诗句？（A）

39、《红楼梦》是我国古代著名的长篇小说之一，它的别名是：（B）

40、“问世间情为何物，直教生死相许”这句诗是谁写的？（A）

国学常识 40句菁华扩展阅读

国学常识 40句菁华（扩展1）

——国学经典文学常识 50句菁华

1、第一部字典：说文解字

2、第一部文言志人小说集：世说新语

3、三代：夏 商 周

4、三王：夏禹 商汤 周公

5、殿试三鼎甲：状元 榜眼 探花

6、三吏：新安吏 石壕吏 潼关吏

7、第一部专记个人言行的历史散文：晏子春秋

8、第一部诗歌理论和评论专著：南北朝梁人钟嵘的《诗品》

9、第一部科普作品，以笔记体写成的综合性学术著作：北宋的沈括的《梦溪笔谈》

10、我国新文学史上第一篇短篇小说是：狂人日记

11、三从四德中三从：未嫁从父 既嫁从夫 夫死从子；四德：妇德 妇言 妇容 妇功/品德 辞令 仪态 女工

12、三教九流：三教：儒 道 释；九流：儒家 道家 阴阳 法 名 墨 纵横 杂 农

13、三山五岳：东海里的三座仙山：瀛洲、蓬莱、方丈；五岳：东岳泰山 南岳衡山 西岳华山 北岳恒山 中岳嵩山

14、佛教三藏：总说根本教义为经，述说戒律为律，阐发教义为论（通晓三藏的'叫三藏法师）

15、三苏：苏洵 苏轼 苏辙 三军：上中下/左中右/海陆空

16、三吴：吴郡 吴兴 会稽（丹阳） 三国：魏 蜀 吴

17、三秦：雍王（西） 塞王（东） 瞿王（陕西北）

18、经典四书：大学 中庸 孟子 论语

19、明代江南四大才子：唐伯虎 祝枝山 文徵明 周文宾

20、楷书四大家：唐－颜真卿 柳公权 欧阳洵 元－赵孟頫

21、书四库：经 史 子 集

22、五胡：匈奴 鲜卑 羯 氐 羌

23、神话八仙：铁拐李 汉钟离 张果老 何仙姑 蓝采和 吕洞宾 韩湘子 曹国舅

24、八股文中的八股：破题 承题 起讲 入手 起股 中股 后股 束股

25、*十大古典喜戏：《救风尘》《玉簪记》《西厢记》《看钱奴》《墙头马上》《李逵负荆》《幽阁记》《中山狼》《风筝误》

26、十二地支：子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥

27、道教四大名山：湖北武当山 江西龙虎山 四川青城山 安徽齐云山

28、四大古典小说：《三国演义》 水浒传 西游记 红楼梦

29、四大谴责小说：官场现形记（李宝嘉） 二年目睹之怪现状（吴研人） 老残游记（刘鄂） 孽海花（曾朴）

30、古代四美：音乐 珍味 文章 言谈/ / 良晨 美景 赏心 乐事

31、历史上四大书院：庐山白鹿洞 长沙岳麓 衡阳石鼓

32、宋中兴四诗人：陆游 杨万里 范大成 尤袤

33、有很高史学和文学价值的三史：史记 汉书 后汉书

34、左思的三都赋指：蜀都赋（成都） 吴都赋（南京） 魏都赋（邺）

35、南朝三谢：谢灵运 谢惠连 谢眺

36、三瘦词人指：李清照 三个名句是：

37、新来瘦，非千病酒，不是悲秋。

38、高尔其的自传体三部曲是：《童年》 《在人间》 《我的大学》

39、我国古代有四个大城市称四京：东京－汴梁 西京－长安 南京－金陵 北京－顺天

40、元末明初吴中四杰：高启 杨基 张羽 徐贲

41、四大皆空是指：（佛语）地水火风组成的宇宙四种元素

42、管仲把礼义廉耻四道德看作治国的四个纲。

43、五教：父义 母慈 兄友 弟恭 子孝

44、唐代五大书法家：柳公权 颜真卿 欧阳洵 褚遂良 张旭

45、唐代以后的五代指：后梁 后唐 后晋 后汉 后周

46、五更与时钟的对应是：一更（19－21） 二更（21－23） 三更（23－1） 四更（1－3） 五更（3－5）

47、六艺经传指：诗 书 礼 易 乐 春秋

48、古代婚嫁六礼：纳采 问名 纳吉 纳徵 清期 亲迎

49、佛教六根（佛教名词）眼 耳 鼻 舌 身 意

50、*四大名楼；岳阳楼 黄鹤楼 腾王阁 太白楼

国学常识 40句菁华（扩展2）

——国学谚语 40句菁华

1、不以规矩，不能成方圆。

2、疾风知劲草，板荡识诚臣。

3、岁寒，然后知松柏之后凋也。

4、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。

5、天行健，君子以自强不息。

6、当局者迷，旁观者清。

7、尺有所短，寸有所长。

8、为学日益，为道日损。

9、兵马未动，粮草先行。

10、当面锣，对面鼓。

11、君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言。

12、自己做错不算数，别人做错打屁股。

13、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

14、丁是丁，卯是卯。

15、锲而不舍，金石可镂。

16、弟兄不和邻里欺，将相不和邻国欺。

17、受恩深处宜先退，得意浓时便可休。

18、先钉桩子后系驴，先撒窝子后钓鱼。

19、临渊羡鱼，不如退而结网。

20、道高益安，势高益危。

21、人有恒心万事成，人无恒心万事崩。

22、自满会招致损失，谦虚可以得到益处。

23、八仙过海，各显其能。

24、言之无文，行而不远。

25、绳锯木断，水滴石穿。

26、八公山上，草木皆兵。

27、大巧若拙，大辩若讷。

28、青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒于水。

29、要吃辣子栽辣秧，要吃鲤鱼走长江。

30、从善如登，从恶如崩。

31、满招损，谦受益。

32、君子坦荡荡，小人常戚戚。

33、若要人不知，除非己莫为。

34、善学者，假人之长以补其短。

35、君子之接如水，小人之接如醴。

36、一年之计在于春，一日之计在于晨。

37、举所美必观其所终，废所恶必计其所穷。

38、才须学也，非学无以广才，非志无以成学。

39、博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。

40、锲而含之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。

国学常识 40句菁华（扩展3）

——国学的名言名句 40句菁华

1、色不异空，空不异色，色即是空，空即是色。

2、天下皆知美之为美，斯恶已。皆知善之为善，斯不善已。

3、道生一，一生二，二生三，三生万物。

4、上德无德，是以有德；下德不失德，是以无德。

5、有酒有肉多兄弟，急难何曾见一人。

6、知我者，谓我心忧，不知我者，谓我何求。

7、从善如登，从恶如崩。

8、燕雀安知鸿鹄之志哉。

9、君子之交淡如水，小人之交甘若醴。

10、信言不美，美言不信。

11、黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。王昌龄

12、忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。

13、心不在焉,视而不见,听而不闻,食而不知其味。此谓修身在正其心。

14、生财有大道,生之者众,食之者寡,为之者疾,用之者舒,则财恒足矣。

15、至诚之道,可以前知。国家将兴,必有祯祥；国家将亡,必有妖孽。

16、少壮不努力，老大徒伤悲。汉乐府长歌行

17、老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。曹操

18、老骥伏枥，志在千里；烈士暮年。

19、疾风知劲草，岁寒见后凋。

20、桃李不言，下自成蹊。史记李将军传

21、道路多么漫长，多么遥远啊，我将要上天下地到处去寻觅。

22、高境界的善行就像水的品性一样，泽被万物而不争名利。

23、人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。史记报任少卿书

24、燕雀安知鸿鹄之志哉。史记陈涉世家

25、纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。（宋陆游冬夜读书示子聿）

26、花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。（宋李清照如梦令）

27、生当作人杰，死亦为鬼雄。（宋李清照夏日绝句）

28、荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。 （宋苏轼冬景）

29、看似寻常最奇崛，成如容易却艰辛。 （宋王安石）

30、落絮无声春堕泪，行云有影月含羞，东风临夜冷于秋。

31、黛蛾长敛，任是春风吹不展，困倚危楼，过尽飞鸿字字愁。

32、故山夜永，试待他、窥户端正。看云外山河，还老尽、桂花影。

33、好而知其恶，恶而知其美者，天下鲜矣。（《大学》）

34、心以静为贵，欲以寡为贵，思以敏为贵，学以勤为贵，友以诚为贵，情以挚为贵，穷以志为贵，富以仁为贵，话以少为贵，喜以度为贵，怒以忍为贵，体以健为贵！

35、礼之用，和为贵。

36、志士不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食。

37、他山之石，可以攻玉。

38、敏而好学，不耻下问。

39、知之为知之，不知为不知，是知也。

40、山不厌高，海不厌深；周公吐哺，天下归心。

国学常识 40句菁华（扩展4）

——国学经典 60句菁华

1、《礼记》——六艺之教，中庸之道

2、《韩诗外传》汉、韩婴——诗在言外，意在诗外

3、《春秋繁露》汉、董仲舒——天人感应，儒术独尊

4、《四书章句集注》宋、朱熹集注——一朝编定，千载不移

5、《宋书》南朝梁、沈约——煌煌三十志，几占一半书

6、《旧唐书》后晋、刘昫等——志与表，不如新

7、《新元史》民国、柯劭忞——一人之力，千钧之功

8、《水经注》北魏、郦道元注——别开生面，妙不可言

9、《大业拾遗记》唐、颜师古——隋炀一世，烟花一现

10、《续资治通鉴》清、毕沅编著——宋元易鼎，蒙汉交锋

11、《吴地记》唐、陆广微——大唐江南，全景苏州

12、《史通》唐、刘知几——为史者宜置于座右

13、《穆天子传》——思接千里，神驰八极

14、《备倭记》明、卜大同辑——空言空语，纸上谈兵

15、《万历野获编》明、沈德符——虽云野获，堪比正史

16、《庄子》战国、庄周——神与物游，逍遥尘外

17、《荀子》战国、荀况——尊王称霸，崇礼讲法

18、《尹文子》战国、尹文——名有三科，法有四程

19、《新论》汉、桓谭——生死相待，形神相依

20、《说苑》西汉、刘向——分门别类，稽古谈史

21、《新序》西汉、刘向——嘉言懿行，可叹可敬

22、《孔子家语》汉、佚名——孔氏家学，源远流长

23、《传习录》明、明——心外无学，传而习之

24、《肇论》东晋、僧肇——有即是无，无即是有

25、《祖堂集》五代、静、筠禅僧——中土失传，海外遗踪

26、《抱朴子》晋、葛洪——求仙炼丹，谈玄论道

27、《老子想尔注》——道为至尊，积善成功

28、《鬼谷子》——潜谋于无形，常胜于不争

29、《长短经》唐、赵蕤——长谋短术，王霸雄图

30、《梦溪笔谈》宋、沈括——走笔天下，纵谈百科

31、《法书要录》唐、张彦远——意在笔先，法成书后

32、《酒经》宋、朱肱——壶里乾坤大，杯中日月长

33、《湘山野录》宋、文莹——佛家闲笔，野外别传

34、《廿二史劄记》清、赵翼——考正史之得失，究历代之兴废

35、《喻世明言》明、冯梦龙辑——世事多讽，喻以导愚

36、《儒林外史》清、吴敬梓——魃魅魍魉，毫发毕现

37、《晚清文选》——世上风云，笔底波澜

38、《柳宗元集》唐、柳宗元——文道合一，不*则鸣

39、《明集》明、王守仁——心外无物，知行合一

40、《诗品》梁、锺嵘——诗分三品，人分三等

41、《本事诗》唐、孟棨——不究其根，孰明厥义

42、《宋元戏曲史》清、王国维——曲学祧祖，风气首开

43、诵读，让校园精神起来！

44、诵读，为人生打下高雅的底色。

45、诵国学经典品盛世文明

46、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

47、感受文字之美，尽享读书之乐。

48、言之者无罪，闻之者足戒。《诗经》

49、合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。

50、天生我材必有用。（唐李白《将进酒》）

51、燕雀安知鸿鹄之志哉！（汉司马迁《史记陈涉世家》）

52、《*》晋、干宝——谁道天下无神，且看人间有鬼

53、人而无仪，不死何为。《诗经风相鼠》

54、凡事预则立，不预则废。《礼记·中庸》

55、其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。《论语·子路》

56、老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。《三国曹操·龟虽寿》

57、人有鸡犬放，则知求之。学问之道无他，求其放心而已矣。《孟子·告子上》

58、虽有天下易生之物也，一日曝之，十日寒之，未有能生者也。《孟子·告子上》

59、呦呦鹿鸣，食野之苹。我有嘉宾，鼓瑟吹笙。《诗经·小雅·鹿鸣》

60、秩秩斯干，幽幽南山。如竹苞矣，如松茂矣。《诗经·小雅·斯干》

国学常识 40句菁华（扩展5）

——健身小常识 40句菁华

1、每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。

2、吃饭时用一个小号的餐盘，这样每次盛的食物也就相对减少了。

3、用一个蓝色的餐盘，这种颜色比红色和能更好地控制食欲。

4、吃带壳的花生，而不是脱壳的花生，坐在沙发上剥花生能让进食量减少50%。

5、多喝水，脱水会让身体产生饥饿的错觉。

6、鸡蛋、鸡肉和鱼肉尽量采用水煮的方式进行烹饪，这样摄入的热量就少多了。

7、在镜子前摆Pose，多角度地观察自己，可促使你下决心控制饮食。

8、有车族可以每周找改为骑车上班，骑自行车每小时能燃烧500千卡的热量。

9、多吃鳄梨，这种水果富含一种对人体健康有益的脂肪，可防止腰腹脂肪堆积。

10、喝绿茶，它含有能帮助脂肪燃烧的抗氧化剂。

11、把一条毛巾盖在跑步机的显示屏上，这样能让你更关注锻炼，强度也得到了提高。

12、多做深蹲运动，深蹲是减脂的佳锻炼形式。这是因为深蹲运用到了人体较大的肌肉群，包括臀大肌、股四头肌、月国绳肌和竖脊肌。只要姿势正确、负重量适中、组次合理，就能。

13、多做腹部肌肉练习，仰卧起坐和卷腹都可以。如果在几组锻炼中还能负重进行，效果就更好了。

14、少吃糖，每天不要超过72克。

15、即便在室内体育馆进行攀岩，每小时也能燃烧700多千卡的热量。

16、将有氧锻炼和力量训练结合起来进行，如在每组力量训练之间跳绳。

17、适量地吃些鸡爪子而不是鸡翅膀，前者含有更多的蛋白质，而脂肪、盐分和热量更低。

18、一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步，就及时记录在日记本上，这些小成就积累起来会提升减脂的自信心。

19、做饭的时候，用茶匙的背面(国人不妨用筷子尖点一下就行了)来品尝味道，这样摄入的热量能减少些。

20、多摄入膳食纤维，扁豆、大豆、毛豆、豌豆和梨都是很好的来源。

21、用黑巧克力代替奶油巧克力，前者糖分更低，而含有更多的能提高体力的抗氧化剂。

22、住在楼房高层的朋友别坐电梯了，每爬楼梯10分钟就能燃烧100千卡的热量。

23、在外就餐减量，让服务员只上菜单上一半的菜，另一半打包回家。

24、不妨办个聚餐会，将从餐馆中打包的食物(当然是没有动过筷子的)带到办公室与同事们一起分享，不要积存在冰箱里。

25、和朋友一起转转呼啦圈。呼啦圈是上个世纪50年代开始流行的一项健身运动，近它的热潮重返。一项新研究发现，它对于功效明显。美国运动医学会实，这项运动所消耗的热量等同于每小时步行4?4、5英里(1英里≈1、6公里)，足以让人的身材坚实苗条，而且可以作为一项团体舞蹈运动来进行。研究者选取了16名年龄在16?59岁之间的女性，她们都经常参加经过精心编排的呼啦圈锻炼课程，测量了她们的氧气消耗量、心跳速度和完成30分钟呼啦圈课程后的体力消耗程度。结果显示，这些参加呼啦圈运动的女性在30分钟锻炼结束后的*均心跳次数为每分钟151次，*均热量消耗为210千卡，体力上的总消耗足以让她们保持正常的体重。

26、家里别保留外菜单了，自己动手烹饪食物能更好地控制热量摄入。

27、散步时带一个计步器，每天至少行走1万步。

28、每天至少保持7个小时的睡眠。睡眠不充足会严重影响人体新陈代谢的速度，导致发胖。

29、学会调节情绪，摆脱压力。压力会增加氢化可的松的分泌量，促进食欲。

30、细嚼慢咽40口，有助于。一项新研究发现，每口食物咀嚼40次，会显著地降低进餐时摄入的热量，从而有助于。与那些每口食物咀嚼15次的人相比，咀嚼次数为40次的人所吃的食物份量会减少12%。这是因为，咀嚼时间稍长会让大脑花费更多的时间来接收来自胃部已经装满的信号。此外，细嚼慢咽还能降低体内分泌的饥饿激素(胃内产生的一种肽，能够调节食欲、进食和身体构成)，从而减少对食物的摄取欲望。

31、周末带孩子去小区的健身器械区，一起做做引体向上、仰卧起坐，既增进亲情，又消耗了热量。

32、以尽可能快的速度跑步，第二天跑步的时间再多出1分钟，一周后就能看到明显的进步。

33、在跑步机上锻炼时，不要抓住器械扶手不放，这样容易使身材走形。

34、体温增高的急性疾病，如上呼吸道感染发热的患者，应暂停体育锻炼，积极配合治疗，待疾病痊愈后，再进行体育锻炼。

35、有出血倾向的疾病，如肺结核屡次咳血者，伤后仍有出血危险者，消化道出血后不久者，这些患者都不可进行体育锻炼，以避免出血的发生或发展。

36、妊娠初期，*卵与子宫膜结合不牢固，因此，妊娠初期女不宜参加体育锻炼。

37、增强食欲，促进营养吸收与*衡；

38、调节并改善心理状态，保持良好情绪。

39、动作不要太急；

40、运动后必要的调整。

国学常识 40句菁华（扩展6）

——国学经典名句励志 40句菁华

1、知我者，谓我心忧，不知我者，谓我何求。(诗经王风黍离)

2、满招损，谦受益。 (尚书大禹谟)

3、多行不义必自毙。 (左传)

4、己所不欲，勿施于人。 (论语颜渊)

5、工欲善其事，必先利其器。 (论语卫灵公

6、君子坦荡荡，小人长戚戚。(论语述而)

7、石筛筛兮蔽日，雪叠叠兮薄树。车萧条兮山逼，舟容与兮水路。悯晨夜之摧挫，感春秋之欲暮。征夫辍而在位，御者局而载顾。《楚辞》

8、北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也。怒而飞，其翼若垂天之云。是鸟也，海运则将徒于南溟。南溟者，天池也。

9、凡牧民者，必知其疾，而忧之以德，勿慎以罪，勿止以力。慎此四者，足以治民也。——管子《管子·形势篇》

10、任贤勿贰，去邪勿疑。

11、先学爬，后学跳。

12、前人犯错，后人戒。

13、学问是心灵的眼睛。

14、复杂的事情要简单做。

15、人生要成沉淀，要有定力，一个人定力不够会浮躁。

16、言行一致是成功的开始。

17、有信念不一定成功，没信念一定会失败。

18、做人低三分，做事高三分。

19、经验是负债，学习是资产。

20、学习不一定成功，不学习一定不能成功。

21、命不能争，运可以造，弱者认命，强者抗命，能者求命，智者造命。

22、一夫当关，万夫莫开——唐、李白《蜀道难》

23、会当凌绝顶，一览众山小——唐、杜甫《望岳》

24、黄河之水天上来，奔流到海不复回——唐、李白《将进酒》

25、学而不思罔，思而不学则殆。 --《论语》（译：只学习却不思考就不会感到迷茫，只空想却不学习就会疲倦而没有收获。）

26、不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。 --《荀子》（译：不把半步、一步积累起来，就不能走到千里远的地方，不把细流汇聚起来，就不能形成江河大海。）

27、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。 --《劝学》（译：年轻的时候不知道抓紧时间勤奋学习，到老了想读书却为时已晚。）

28、甚至上帝也助诚实勇敢者一臂之力。

29、酒肉朋友好找，患难之交难逢。

30、要留心，即使当你独自一人时，也不要说坏话或做坏事，而要学得在你自己面前比在别人面前更知耻。

31、诚信像一面镜子，一旦打破，你的人格就会出现裂痕。

32、读书不知味，不如束高阁；蠢鱼尔何如，终日食糟粕。

33、微小的知识使人骄傲，丰富的知识使人谦逊。

34、恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。

35、一本书像一艘船，带领我们从狭獈的地方，驶向生活的无限广阔的海洋。

36、一个人敢于暴露自己的弱点，代表他自信、强大。

37、恃人不如自恃也。

38、人世间的一切荣华富贵不及一个好朋友。

39、尽信书，不如无书。

40、临渊羡鱼，不如退而结网。

国学常识 40句菁华（扩展7）

——春季养生小常识短信 40句菁华

1、春季养生要慎防，要搞好卫生保健康，冷藏防腐要经常，体育锻炼不可少，心情乐观天天好，祝你养生快乐！

2、春季养生，养肝为首，颐养生命，增甘少酸，增强体质，多吃蔬菜，预防疾病，补充蛋白质，延年益寿，多喝粥。

3、每天米面吃半斤，杂粮薯类加点好；膳食纤维很丰富，吃了不长将军肚；常吃五色鲜蔬菜，软化血管春常在！愿快乐健康！

4、西点蛋糕冰激凌，氢化油脂问题多；薯片烤串麻辣烫，致癌物质常听说；腌渍熏烤都不好，多吃毛病自己找。愿快乐健康！

5、运脚趾，肠胃舒；搓双足，清干目；锤腰背，肾气补；勤击掌，排内毒；拍手背，寿斑除；常坚持，奇迹出。愿快乐安康！

6、春季宜养肝，切记少食酸；春季宜补水，莫忘多喝水；春季宜保暖，不可早换单；春季宜防病，记得常通风。愿你春季健康、*安！

7、春天吹开了鲜花也吹干了脸庞，所以我送你幸福细水长流滋润生活！春天抒写了美丽也描绘了健康，所以我送你快乐时时刻刻随时幸福！

8、春风送暖，人体保健，重在排毒，养肝护肝，饮食清淡，蔬菜多添，清气上升，浊气排除，锻炼营养，两抓不误。良好开端，幸福一年。

9、燕子衔来了春的呢喃，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵，春风抚慰我们的身躯，让我们在春天写下梦想，放飞心情，走向成功！

10、春季养生全方位提醒：乍暖还寒慎减装，起居有常防春困，踏青旅游助春兴，远离鲜花防过敏。让春气生发有序，阳气增长有路，强身健体。

11、活泼潇洒宁静，忘掉自己年龄；多食蔬菜瓜果，荤素搭配适中；决心戒烟限酒，坚持适当运动；乐观积极向上，幸福健康一生。愿快乐安康！

12、早睡早起，规律作息；水果蔬菜，红枣枸杞；舒畅心情，不发脾气。转眼春季，发条信息，字字句句，祝你身体如绿树健硕，心情比花儿灿烂。

13、春季到来疾病多，鼻炎哮喘易发作，少吃烧烤和火锅，皮肤湿度别下落，缓解过敏补维C，闲时**茶来喝，愿你身强心快乐，幸幸福福好生活！

14、春暖花开风光亮，春节养生护健康。踏青赏景心飞扬，散步锻炼疾病藏。伸伸懒腰精神棒，深深呼吸经络畅。祝愿君心乐观开朗，身体百炼成钢。

15、女性春季养生六条计，常运动增强体质，着装要注意保暖，早睡早起不恋床，万物复苏预防病，调节饮食避上火，依照上述六条计，定有健康好身体。

16、春季养生小技巧：多吃青菜勤起早，每天外出跑一跑，运动不要嫌太少，点到为止最正好，室内湿度最重要，窗要常开，饭要温少，祝你生活更美妙！

17、春季养生多喝粥：猪肝粥补血明目，菠菜粥养血止血，红枣粥补中益气，**粥清热解毒，芝麻粥润肺养肝，萝卜粳米粥消食利气，黑米党参粥补中益气。

18、初春时节，寒冷依旧，衣服切勿单薄；阳气高升，肝脏保养为重；空气干燥，补水多多为妙；脾胃易寒，饮食规律最好，祝你身体健健康康，生活甜甜蜜蜜！

19、春季养生妙招：细菌繁衍，防感冒；温差大，勿急减衣；多锻炼，深呼吸；调脾胃，宜食粥；少食酸物，多摄甘味；天干物燥，多补水；心境*和，忌烦躁。

20、长期食用胡萝卜，准保健美脸放光；时常服用螺旋藻，多种疾病可消亡；食鸡食鱼又虾，动物越小越营养；搭配青菜与水果，有氧运动不能忘。愿快乐安康！

21、亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；养血*肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高；蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。愿快乐安康！

22、春季养生巧喝茶，方法选对效果好；空腹千万别喝茶，稀释胃液损消化；头遍茶水不宜喝，需要滤去有害物；晚上喝茶量要小，浓茶喝后睡不着。愿快乐安康！

23、春季养生有妙招，情浓贴心分享你；青色食物养肝妙，青柠檬水常饮好；枸杞提升肝排毒，每天三十颗最佳；按压足背太冲穴，轻微酸胀五分钟。愿快乐安康！

24、春季养生有秘籍，听我给你道一道；榛子补脾又养血，放入枸杞同煲粥；猪脚姜片白芸豆，煮汤滋润肌肤妙；粗粮红薯是个宝，蒸食营养最独到。愿快乐安康！

25、春季养生有门道，分享给你好不好？晚睡莫超十一点，早起别忘伸懒腰，睡前泡脚促循环，按摩涌泉周身暖，粥汤为主补水份，常食萝卜解春困。愿快乐安康！

26、春季养生要注意，提醒朋友心牢记：情绪不宜太*和，要让心情快乐；香蕉和梨莫吃，要吃辣椒萝卜散寒气；春捂不宜过汗，单鞋不宜早穿，注意保暖体康健。

27、春季养生食当家，轻松吃出健康来；番茄每天50克，有助消化是高招；苦瓜益气又解乏，凉拌清爽味道佳；清热去火别放松，多饮**金银花。愿快乐安康！

28、春季头昏睡不醒，吃走湿气是关键；山药扁豆红枣糕，健脾补气功效高；茯苓粳米熬成粥，清热利湿是妙招；雨前香椿嫩如丝，润肤消炎炒鸡蛋。愿快乐安康！

29、春季干燥咽炎扰，几招助你远离掉；口腔卫生保持好，早晚淡盐水漱口；清润水果多吃妙，甘蔗石榴梨子佳；泡茶常用金银花，清热解毒是良方。愿快乐安康！

30、春季踏青赏景忙，运动健身有门道；经济自然自行车，腿部关节好锻炼；慢跑散步最大众，持之以恒减肥妙；骑马提升敏捷度，身心愉悦魅力绕。愿快乐安康！

31、春季饮食养肝为先，食宜温补宜甜少酸，多吃蔬菜味宜清淡，酒肉辛辣少食别贪，多喝水，多锻炼，多晒太阳把身健，明媚之春风光无限，祝您健康常展笑颜！

32、春节养生有妙招，情浓关怀要送到，草莓可口消春困，上午下午吃几颗，坚果别超三十克，杏仁榛子各十颗，最佳饮料乌龙茶，提神醒脑又解乏。愿快乐安康！

33、花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；依据情况选食疗，多样进食营养好；若问食疗之根本，*衡膳食最重要；愿快乐安康！

34、花生降醇也健胃，瓜豆消肿又利尿；柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃；香蕉含钾解胃火；禽蛋益智营养好；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。愿快乐安康！

35、冬季天气寒，养生重保暖；衣着须加厚，外出把衣添；食物选温性，瘦肉鲜鸡蛋；牛奶豆制品，山药和桂圆；羊肉能滋补，壮阳利御寒；深冬喝热粥，血液促循环。

36、早晨起床喝热汤，稀释血液精神爽。看天穿衣莫耍脆，运动锻炼把歌唱。念念有词挥舞剑，心无杂念太极炼。身感舒服体发热，恰到好处收步缓。愿春季体健乐哈哈！

37、春季喝“三水”，滋润又养身，一水茉莉茶，提神消春困，二饮蜂蜜水，润燥又排毒，三饮仔鸡汤，温和祛春寒，情浓贴士送，愿你体安康！

38、春来到，天多变，健康养生要做到。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

39、春季到来万物醒，花红柳绿空气新。雨打屋檐天籁闻，心情舒畅利身心。湖光山色入眼底，出门步步都仙境。踏春步履多轻盈，欢声笑语总不停。春光无限送祝福，愿你开开心心幸福来！

40、暖春贴士大阅兵：*安，立正；烦恼，稍息；好运，报数；忧愁，出列；向“健康”看齐，正步走，向快乐幸福出发！心*气和高唱“一二三四”健康的歌！

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